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時間：2022-07-09 11:39:29 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
每一種保健品在食用的時候都有最佳的食用時間的，那么黑芝麻丸在什么時候吃可以發(fā)揮出最大作用？黑芝麻丸是在飯前吃比較好還是在飯后吃比較好？
黑芝麻丸飯前飯后都可以吃。而且最好一天吃2~3顆，避免整顆吞下，要緩慢地咀嚼。如果吃得過量，可能引起上火，而且不容易消化吸收。黑芝麻可以補鈣，而且對頭發(fā)白、脫發(fā)者是很有幫助的，還可以健腦益智。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下適量的食用，保持規(guī)律的作息時間以及飲食時間，保持心情愉悅，避免熬夜。
早晨黑芝麻最有效。若早晨不能進食,最好在睡前進食一小時以上,以免在睡前造成腸胃負擔。黑芝麻有養(yǎng)肝腎,益精養(yǎng)血,潤腸通便的作用。從現(xiàn)代營養(yǎng)來看,黑芝麻含有豐富的氨基酸、維他命和不飽和脂肪酸。最好在早晨服用,因為早上吃完黑芝麻后,可以通過一天的活動刺激腸胃蠕動,有利于身體吸收和利用,而晚上吃的話,身體消化吸收不好,造成胃腸道負擔。
黑芝麻營養(yǎng)豐富，能夠為人體提供所需營養(yǎng)。但是黑芝麻含有大量油脂，如果長期吃黑芝麻有可能會加重肝臟負擔，如果肝臟功能不是太好人長期吃，可能會引起膽固醇升高。正常人適量吃能夠促進頭發(fā)柔順變黑，可以滋潤腸道軟化大便，可以改善便秘情況。
1、有慢性腸炎或者是存在腹瀉問題的人群要盡量不吃它，當然，如果想吃也必須要少量吃，不然可能會因為吃了它而讓腸炎或者是腹瀉問題變嚴重。
2、它本身屬于寒性的保健丸，所以，要是本來就是寒性體質(zhì)的人群建議還是不要吃它，不然可能會因為吃它而讓自己的寒性體質(zhì)變得更為嚴重。
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