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時間：2022-07-15 14:22:59 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
曬背可以去除體內(nèi)的濕氣還可以順便補補鈣，那么在曬背的時候要不要穿衣服的，要是穿衣服的話會不會影響效果？到底曬背是穿衣服好還是不穿衣服好呢？
1.如果溫度比較低的話,建議穿上衣服曬,避免曬背導致著涼感冒,尤其是風大的時候,裸露上半身容易腹痛、腹瀉。
2.如果溫度適宜,曬出汗了,可以適當脫掉衣服,光著背部曬太陽,讓陽光充分接觸背部,但不要在玻璃窗下或太陽傘下曬背,這樣紫外線被遮擋,曬背的也就起不到效果了。
可以穿也可以不穿。
如果在紫外線強度不高的情況下，建議最好是脫掉衣服，讓太陽光直射在后背處，這樣所能起到的效果是最好的，建議男士可以脫去上衣，女士可以穿著一個小背心，坐在凳子上或者趴在墊子上。
如果紫外線的強度很高，那么建議最好還是穿著衣服曬，以免皮膚出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)燙、瘙癢等日光性皮炎的癥狀，不利于身體的健康。
1、選擇黃金時間段曬太陽。早上7點-10點左右曬太陽，這個時段太陽釋放的紫外線最強烈，照射到身上會感覺到十分溫暖。對于春天一般要每天堅持曬太陽30分鐘左右。
2、隔著玻璃是達不到效果的，最好是在戶外，使皮膚暴露在陽光下，讓肌膚與太陽直接接觸，才是正確的做法，與此同時，要注意保護自己的眼睛，在強光下看書、手機等。
曬背可能會起到一定補陽氣的作用。通常情況下，每天曬后背半小時，堅持一個月，可能就會起到補陽氣的效果，但由于每個人體質(zhì)不同，故曬后背補陽氣見效時間也有所不同。
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