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末伏可以刮痧嗎末伏適合艾灸嗎

時(shí)間：2022-08-09 17:32:47 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

在夏季的時(shí)候是刮痧的最佳時(shí)期，那么這個(gè)末伏天刮痧的話效果會(huì)不會(huì)更好一些？在末伏這天的時(shí)候適合做艾灸嗎？

末伏可以刮痧嗎

三伏天就開(kāi)始了。從小暑到大暑之間，三伏天是一年中氣溫最高、最為濕熱的一段日子。從字面上看，“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。更深一層講，“三伏天”的“伏”是指“伏邪”，即所謂的“六邪”(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火)中的暑邪。這段時(shí)間，暑邪會(huì)逐漸深伏于體內(nèi)，很容易導(dǎo)致一系列身體不適。古人認(rèn)為，“痧”的產(chǎn)生主要是由于風(fēng)、濕、火三氣侵襲肌膚，使陽(yáng)氣不得宣通、透泄所致?！梆稹笔墙?jīng)絡(luò)、氣血中的“瘀穢”，會(huì)阻礙氣血的運(yùn)行、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和代謝產(chǎn)物的交換、引發(fā)組織器官的病變，因此，中醫(yī)有“百病皆可發(fā)痧”之說(shuō)。用一塊刮痧板或是徒手刺激身體的各個(gè)穴道和各條經(jīng)絡(luò)，以此祛除痧毒，這就是“刮痧”。三伏天是陽(yáng)氣最盛的階段，人體腠理疏松，經(jīng)絡(luò)氣血流通，此時(shí)刮痧，更容易幫助身體解除暑熱，緩解中暑的癥狀，排出身體毒素，提高機(jī)體的免疫力！

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末伏適合艾灸嗎

末伏灸養(yǎng)生常用穴位

1、諸陽(yáng)之會(huì)，陽(yáng)脈之海：大椎穴

大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽(yáng)經(jīng)、陽(yáng)維脈之會(huì)，有諸陽(yáng)之會(huì)和陽(yáng)脈之海之稱。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽(yáng)、通陽(yáng)、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用。

大椎穴可調(diào)理的癥狀：感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治，幼兒體質(zhì)虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等癥狀。

2、后天之本，保健至穴：足三里

足三里位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位，是脾胃作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表。氣虛血虛首選足三里、消化疾病癥狀首選足三里。

由于足陽(yáng)明胃經(jīng)屬多氣多血之經(jīng)，足三里有氣血雙補(bǔ)的功能，常用于調(diào)理頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便秘、胃痛、腹脹、腹泄、消化不良、食欲不好、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等不適。

3、陰陽(yáng)交匯，關(guān)陰鎖陽(yáng)：關(guān)元穴

關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下三寸。簡(jiǎn)便取穴，四指并攏，置于臍下橫量，在小手指的下緣處取穴。

關(guān)元穴的作用：溫腎陽(yáng)、補(bǔ)虛，壯陽(yáng)。

常常用于調(diào)理：

A、元?dú)馓潛p：如：中風(fēng)、脫肛、身體無(wú)力、易疲勞、怕冷。

B、男科不適：如遺精、陽(yáng)萎、早泄、性功能低下等。

C、婦科不適：如月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、白帶病、子宮脫垂，功能性子宮出血、等各種婦科疾病。

D、還有就是下焦不適癥狀：如痢疾、脫肛、疝氣、便血小便滴瀝不盡，尿頻尿急、尿痛等。

特別是老年朋友，如果在伏天堅(jiān)持灸關(guān)元穴，尿頻尿急、前列腺問(wèn)題就自己解決了，中老年人常灸關(guān)元穴可以強(qiáng)身健體，延年益壽，大家不妨試試。

4、諸多胃部不適，一穴搞定：中脘穴

中脘在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍上4寸。簡(jiǎn)便取穴，自己手臍上四橫指。中脘穴為腑會(huì)穴，同時(shí)又是胃的募穴，因此對(duì)于六腑的功能均有調(diào)節(jié)作用。尤其是對(duì)于胃的各種不適具有良效，以治療消化系統(tǒng)為主，如胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血等不適癥狀，如有脾胃不好的朋友，趕快行動(dòng)吧。

5、生命之門，腎氣之源：命門穴

命門穴在腰部，當(dāng)后正中線上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神闕穴。因本穴在兩腎之間，也和兩側(cè)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腎俞相平。命門穴的功能體現(xiàn)了腎陽(yáng)的作用，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生育功用有重要影響，對(duì)各臟腑的生理活動(dòng)，起著溫煦、激發(fā)和推動(dòng)作用，對(duì)飲食消化、吸收與運(yùn)化，以及水液代謝等都有促進(jìn)作用。

根據(jù)臨床實(shí)踐，命門和神闕穴組方，壯陽(yáng)第一，灸命門可培補(bǔ)腎氣，振奮腎經(jīng)，使陽(yáng)氣充盛行；神闕屬任脈，為生命之根蒂，灸之可扶陽(yáng)固脫。二穴相配具有溫腎壯陽(yáng)，回陽(yáng)固脫之效。

6、第二心臟，引火下行：涌泉穴

涌泉穴被稱為人的第二心臟，常按摩涌泉穴可調(diào)理多種不適，但在三伏天進(jìn)行三伏灸時(shí)，涌泉穴最大的作用是降火!建議進(jìn)行三伏灸的灸友每天晚上泡腳后再睡覺(jué)，這樣可以引火下行!

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末伏有什么講究

如果能堅(jiān)持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕，怕熱可以喝常溫的涼白開(kāi)。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人，可以吃一些溫補(bǔ)的東西，將體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半，可以嘗試看看。初伏是進(jìn)入炎熱，中伏最熱，而末伏過(guò)后天氣漸漸涼爽。

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末伏會(huì)降溫嗎

末伏后不會(huì)立即變冷,而且一段時(shí)間內(nèi)天氣會(huì)很熱,因?yàn)槟┓笥星锾斓睦匣ⅰＧ锢匣⑵陂g,氣溫仍然很高,天氣將相對(duì)悶熱。一般來(lái)說(shuō),秋老虎主要發(fā)生在每年公歷的8月底至9月之間。雖然氣溫很高,但空氣通常是干燥和陽(yáng)光明媚的,而且早上和晚上都不是很熱,所以呼吸也不太熱。