歡迎您，來到5號網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 中醫(yī)
時間：2016-01-23 11:48:40 編輯：本站整理 422
氣溫驟降，讓許多人都不敢出門，或者手腳包的嚴(yán)嚴(yán)實實的，四肢僵硬等，如何有效的預(yù)防寒流來襲呢？讓我們聽聽美女中醫(yī)來解答吧，讓我們的身體開始逐漸暖起來。
當(dāng)氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達(dá)零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫(yī)師11:55:40分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進(jìn)血液循環(huán)，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來啰！
中醫(yī)師表示，借著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進(jìn)末梢血液循環(huán)，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位于足底的「涌泉穴」和位于掌心的「勞宮穴」，加強(qiáng)暖手溫足的功效。
動作：
涌泉穴
穴位在足底部，位于第2、3趾趾縫與足跟垂直聯(lián)機(jī)的前1/3與后2/3交點上。
勞宮穴
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
中醫(yī)師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運(yùn)行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質(zhì)」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道御寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進(jìn)血液循環(huán)、使血管擴(kuò)張、改善虛弱體質(zhì)等功效，對于改善手腳冰冷的癥狀十分有效。
以桂枝2錢、炒白芍2錢、干姜（老姜）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
適用對象：虛寒體質(zhì)，怕冷，喜喝熱飲。
不宜對象：實熱體質(zhì)，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
中醫(yī)師說明，這帖桂枝湯屬溫補(bǔ)方，桂枝擴(kuò)張血管、促進(jìn)發(fā)汗，炒白芍養(yǎng)血柔肝，干姜溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養(yǎng)血安神，整帖養(yǎng)血補(bǔ)血，促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
熱底體質(zhì)的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導(dǎo)致長痘痘、嘴破、便秘等情形發(fā)生！
另外，中醫(yī)師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進(jìn)被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之后，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
生姜皮5錢、川芎5錢、丁香3錢
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾后，再轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
溫通經(jīng)脈，促進(jìn)末梢循環(huán)，消除水腫，舒壓安神助眠。
足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
泡雙足，或是連小腿一起泡。
熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦干，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過于干燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
如腳部皮膚有發(fā)炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進(jìn)行足浴。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。