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時間：2016-02-07 09:08:22 編輯：本站整理 353
現(xiàn)在的人們都是吃的好喝的飽，工作多運動少，容易患上各種疾病，專家提醒，在這個春節(jié)里大家需要保護好自己的身體才是最重要的，護住心血管就是其中之一，接下來就讓我們一起來看看吧。
心血管疾病不再是中老年人的專利，近幾年罹患者年齡有逐年下降的趨勢。中華民國職能治療師公會全國聯(lián)合會理事，同時也是彰化基督教醫(yī)院職能治療師指出，在臨床經(jīng)驗里，不乏有20、30歲的腦中風患者，甚至還有10幾歲就中風的案例。這些年輕族群的患者中，生活習慣不佳且沒有運動習慣的人數(shù)比率偏高，且體型都較一般人來得肥胖。
過年期間應特別注意健康！今年的過年年假長達9天，許多人可能會因假期松懈，亂了平時的生活作息與飲食習慣，若又加上天氣變冷、寒流來襲，心血管疾病發(fā)生的機率相對提高許多。
為了避免心血管疾病發(fā)作，年節(jié)歡樂的時光得在醫(yī)院中渡過，錯過了跟家人圓滿團圓的機會，男職能治療師特別提醒民眾「健康沒有假期」，建議民眾在過年期間也要維持良好的生活作息、規(guī)律的運動習慣。另外，把握「預防勝于治療」的觀念，在4個關鍵時間點多加思考一下，適度改變動作和習慣，心血管疾病的風險有可能因此降至最低。
每周3至5次，每次30分鐘，運動前應先熱身5至10分鐘，這是預防心血管疾病的基本原則，運動類型一般建議有氧運動、伸展運動、太極拳或瑜珈，較不建議從事需用力憋氣的運動。然而，陳宜男職能治療師提醒，有幾個族群在運動的選擇上應格外留意：
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