歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-02-16 08:34:14 編輯：本站整理 785
過年期間忙于走親戚、打牌、看電視等，久坐，久站讓你的腳底出現(xiàn)了不適的癥狀，這是怎么回事呢？聽說是足底筋膜炎上身？這可怎么辦才好？不用擔心，讓我們來看看究竟是什么原因導致的吧，又應該做些什么預防工作吧。
除了急性足底筋膜炎外，甚至還有物流包裝員趕過年出貨，引起肩部肌腱炎。因此，呼吁從事相關工作前別忘多休息，多做伸展運動，過程中，需定時舒緩身體，若身體已出現(xiàn)劇烈疼痛現(xiàn)象，請及早就醫(yī)。治療部分，可施以熱敷來延緩周圍肌腱及筋膜的疼痛，或使用醫(yī)師所開立的止痛藥，或施打體外震波，將比較緊繃的肌肉打松，降低患部在活動中的不適感。
專家強調，近日天氣寒冷，本來就是足底筋膜炎，或是肩膀肌腱炎等軟組織疼痛的好發(fā)季節(jié)，加上久站、休息不足，容易疲勞，導致血液循環(huán)變差，建議應先從個人的發(fā)作原因下手，進行改善。
例如，肥胖者應適度減重，愛穿高跟鞋的人應盡量減少穿著時間，久站者要適度休息，閑暇時做一做腿部伸展和肌力運動，加上適度的有氧運動，改善血液循環(huán)，維持筋骨彈性，可達到預防保健的目的。
而急性肩部肌腱炎和五十肩不同處在于：五十肩是因肩部關節(jié)退化，關節(jié)發(fā)炎相互粘黏使支撐肩部關節(jié)周圍的肌腱、韌帶發(fā)炎，或因不運動使關節(jié)沾黏萎縮，導致肩關節(jié)活動受限，治療方式以緩解疼痛，以及增加肩關節(jié)活動度為主。
而急性肌腱炎主要是因肩膀旋轉肌腱外傷，或過度使用，癥狀為手臂活動時肩膀疼痛，且無法高舉過肩膀，尤其在肩膀旋轉至特定角度會更劇烈。建議應避免搬重物，而伸手拿高處物品時，也應配合小板凳先墊高，再站上伸手拿物品，以免使癥狀惡化。
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。