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吃什么水果越吃越白內(nèi)在美白更徹底

時間：2018-09-05 08:28:14 編輯：本站整理 388

愛美的豬豬女孩們，在夏天出門可以說是“全副武裝”的防曬，可還是擋不住火辣的陽光，肉眼可見得變黑。美白不光要外防，更重要的是內(nèi)化哦！多吃水果美白是你不錯的選擇！下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下吃什么水果越吃越白？

1、草莓

草莓含有大量維生素C，吸收后可以抑制皮膚氧化，阻止色素沉淀，讓皮膚顯白。而且香香甜甜的草莓味直擊你的少女心，一口一個很滿足哦！紅潤的草莓富含酸甜的汁水，美白又保濕。

2、葡萄

酸酸甜甜的葡萄中也含有大量維生素C，以及葡萄籽中大量的花青素，都具有很強抗氧化性，可以清除體內(nèi)自由基，讓你的皮膚延緩衰老。將整個一顆顆的葡萄洗凈榨汁或者每天喝一點紅酒，都會讓你的皮膚白嫩光澤，保護皮膚健康。

3、桃子

新鮮的水蜜桃，鮮嫩欲滴，讓人忍不住咬一口。香甜可口的桃子富含維生素B和C，能夠促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。豐富的果酸，不但具有保濕功效，還能清除毛孔內(nèi)的污垢，防止色素沉淀，預(yù)防臉部皺紋。

4、櫻桃

櫻桃中富含鐵和胡蘿卜素，加上豐富的維生素C，不但能滋養(yǎng)皮膚，有效抵抗黑色素的形成，還能增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老。另外，櫻桃中所含的果酸能促進角質(zhì)層的形成，保護皮膚健康哦。

5、蘋果

蘋果對減肥的女孩子們是滿滿的善意啊。不但吃不胖，而且蘋果中含有豐富的維生素，對皮膚有美白保濕的作用。對油皮而言，蘋果還能平衡酸堿，使油脂分泌平衡。

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1、番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構(gòu)成，可以飽肚子，而且熱量就是很低的，每兩百克僅僅含有30卡路里而已，非常適合減肥。同時，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。

2、木瓜

木瓜有獨特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可以促進廢物的排泄，治療便秘。

3、西柚

西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質(zhì)，還有助于減少下半身的脂肪和水分積聚，達到瘦腿的目的。

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1、胡蘿卜

如果你想充滿活力和健康的皮膚，你應(yīng)該多吃胡蘿卜！維生素胡蘿卜可以修復(fù)你的皮膚組織。

2、石榴

石榴中含有豐富的磷、鉀、鈣和鐵。同時，它含有這些維生素B3(煙酸)：B1，B2，B6，B5。

3、獼猴桃

維生素C是非常重要的我們的身體和皮膚。因此，定期攝入很重要。其中維生素C最好的來源是絕對–獼猴桃。

吃什么水果越吃越白內(nèi)在美白更徹底

1、柚子：柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者（如果腎功能不全伴有高鉀血癥，則嚴禁食用）最佳的食療水果之一，柚中含有大量的維生素C，可以降低血液中的膽固醇。

2、香蕉：香蕉促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化。中醫(yī)認為，香蕉味甘性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。此外，香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。

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