時(shí)間:2020-10-23 11:58:39 編輯:本站整理 7
婚前焦慮癥就是對自身及其配偶將要形成的婚姻關(guān)系感到擔(dān)憂和顧慮,因?yàn)閷ξ磥砩畹牟淮_定性,還有對伴侶感情的不確定性,心理壓力比較大導(dǎo)致。
1、恐懼心理
在婚前較后準(zhǔn)備階段時(shí),新人的心理狀態(tài)往往是較復(fù)雜的。對未知的憧憬期待不確定與對過往的釋懷,眾多情緒糅雜在一起,緊張,焦慮,恐懼的情緒在這個(gè)階段變得更加強(qiáng)烈,對這段關(guān)系不是很確定,或是心理素質(zhì)不夠好的新人,偶爾會產(chǎn)生逃婚的念頭。
2、逆反心理
婚姻對于夫妻雙方而言,是脫離一個(gè)人的生活的標(biāo)志,也約束著彼此,如果雙方的自由被婚姻所限制,個(gè)人空間自由受到威脅時(shí),就會產(chǎn)生逆反心理。
1、焦躁——你就是明顯的焦躁,樣樣事情都不能心平氣和的解決。仿佛,隨時(shí)隨地都想吵架。一方面是你自己的焦躁,另一方面是對方不配合引發(fā)你的焦躁。試著,任何事情都放緩腳步。彼此商量,說不定就能順利解決問題了啦。
2、恐懼——這個(gè)就更加嚴(yán)重,不僅是緊張而且沒有信心??謶只楹鬅o法很好的過日子,甚至恐懼結(jié)婚沒多久就會面臨離婚的危險(xiǎn)?;榍帮L(fēng)花雪月實(shí)在浪漫,你受不了婚后鍋碗瓢盆的過分尋常。別這么想,任何難關(guān)可以共同面對的。
3、逆反心理:這也是婚前焦慮癥的一種表現(xiàn)心理。一般來說,男人渴望穩(wěn)定的 婚姻生活 ,但同時(shí),會擔(dān)心這種 婚姻 對自己的束縛,不再像從前一樣自由,盡管女人也會出現(xiàn)這種心理,但她們往往不如男人來得那樣嚴(yán)重,當(dāng)他們渴望的這種自由受到威脅時(shí),就會出現(xiàn) 逆反心理。
對于患有婚前焦慮癥的女性,最好給自己留有一段充分的時(shí)間來進(jìn)行反思和適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。先找出自己焦慮的原因,根據(jù)不同的原因,來選擇相對應(yīng)的策略。同時(shí),也可以把自己的焦慮坦誠地告訴自己的戀人,取得他的理解和幫助,尤其是可以與戀人談一談婚后生活的安排和設(shè)想,在心理上對婚后的生活有一些準(zhǔn)備和計(jì)劃,這樣可以減輕不少對婚姻的焦慮感。此外,還可以咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生,在他們的幫助指導(dǎo)下克服婚前焦慮癥。運(yùn)動(dòng)是舒緩焦慮心情的好辦法,挑選一項(xiàng)自己喜愛的運(yùn)動(dòng)來盡情揮灑汗水吧。假如你是一個(gè)運(yùn)動(dòng)盲那就選一項(xiàng)你比較不厭煩的運(yùn)動(dòng).跑步是最好也是簡略最便利的運(yùn)動(dòng)了,假如你嫌它單調(diào),就一邊跑一邊聽音樂。而運(yùn)動(dòng)除了可以放松精力,還能讓你減重,也是一舉兩得的事情。
1、尋找焦慮原因
不同的新人,婚前恐懼焦慮的根本原因也不同,只有找到讓你感到焦慮原因才能更快解決。有的新人是婚前事前太多,處理中不順利,有的新人則是擔(dān)心未來二人生活的狀態(tài)模式等等。新人們覺得焦慮的時(shí)候,一定要及時(shí)與另一半溝通,一起分析出問題根本解決問題。可是男人為什么會有婚前焦慮癥呢?來看看婚前焦慮是因?yàn)椴粣蹎?
2、放松心情調(diào)節(jié)心態(tài)
如果你發(fā)現(xiàn)自己有婚前焦慮,要做得較好件事就是放松。找到適合自己的放松方式,找個(gè)時(shí)間看看書、聽聽音樂,也可以運(yùn)動(dòng)一下出汗緩解自己的緊張焦慮,約上幾個(gè)閨蜜出去逛街購物也能讓心情放松~
3、積極溝通
如果感覺自己有壓力,很焦慮恐懼,不要悶在心里,較好時(shí)間和另一半溝通,把你的感受、憂心之處告訴他,在交流溝通中嘗試讓另一半理解自己的感受,自己也理解對方的想法,讓溝通替代爭吵。也可以是向父母,向結(jié)婚的好朋友傾訴,聽聽看別人的看法,講講自己的郁悶之處,相信當(dāng)你都講出來的時(shí)候心中的不好情緒也一掃光啦~
4、營造舒適環(huán)境
自己要打造一個(gè)良好的居住環(huán)境,淺色系的床品、睡衣,新鮮的花朵,切好的水果,給自己一個(gè)可以全身心放松下來的空間,讓自己舒服的待著。
5、對未來樂觀
無需對婚姻生活過度擔(dān)心,給自己和另一半一點(diǎn)信心,保持樂觀的生活態(tài)度,去感受結(jié)婚帶來的喜悅和安心~
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