時間：2021-06-04 14:15:19 編輯：5號網-linyin 0
每個產婦在生產后都要坐月子，而在坐月子期間是要非常注意飲食的，否則便會影響到自己和寶寶，因此我們在這里便來了解一下坐月子可以喝牛奶嗎？坐月子可以喝酸奶嗎？
可以。坐月子可以喝牛奶，牛奶之中含有比較豐富的營養(yǎng)物質，一般在這個期間需要選擇純牛奶，因為純牛奶可以加熱，對于產婦身體是有好處的，部分人在睡前適度喝牛奶也有助于睡眠。而且純牛奶中富含蛋白質，對于產后身體的恢復也是有好處的，可以減少失血量，補充營養(yǎng)。牛奶含鈣含量是很高的，對產婦坐月子時的體力恢復有很大的幫助。最好是不要喝涼牛奶，應該加熱以后再喝，也不要空腹的時候喝。此外，產婦坐月子適當的喝牛奶，對產婦的心理有一定的調節(jié)作用，可以幫助產婦將身體放松，使壓力得到減輕，從而減少發(fā)生產后抑郁癥的可能。
產婦的身體在坐月子期間屬于恢復的時期，這時候要注意休息，避免過度勞累，飲食上也要忌食一些寒性、刺激性的食物，可以適當的補充一些蛋白質較多的食物，在坐月子期間也可以喝酸奶，只不過酸奶要放在常溫的環(huán)境中放置一段時間，沒有過涼的感覺后才可以喝。坐月子期間喝酸奶，給產婦補鈣的同時，還能夠減少產婦便秘的幾率，酸奶有助于腸道的蠕動，對產婦有一定的好處。除了酸奶外，產婦還可以喝牛奶。牛奶中的營養(yǎng)物質比較全面，能夠快速的補充到產婦身體中所缺失的一些營養(yǎng)，對于產婦身體的恢復有好處。在喝酸奶或是牛奶的時候，產婦都要注意不能空腹喝，這樣不利于產婦吸收到牛奶或是酸奶中的營養(yǎng)，還會對產婦的胃造成傷害，一些腸胃不好的產婦，可以將酸奶用熱水泡一下再喝，牛奶可以等到晚上睡覺的時候再喝。
坐月子期間最好不要喝飲料。坐月子期間是產婦身體恢復的關鍵時間，是最重要的一個月，身體還很虛弱，胃腸道功能偏弱，而飲料大多是良性的，會加重胃腸不適的癥狀，可能會引起拉肚子、惡心、嘔吐等。其次，碳酸飲料含有碳酸，可能會造成孕媽的骨質疏松，對胎兒也不是很好。另外，飲料里面營養(yǎng)有益的成分也不多，垃圾成分很多，則需要機體去代謝，而孕媽本來產后就體虛，對這些垃圾成分代謝能力比較差，如果堆積在體內，會造成一定的影響。但是呢，在哺乳期間可以喝一些鮮榨的果汁、牛奶、豆?jié){。當然，最好的就是白開水。在坐月子期間身體比較虛弱，在坐月子期間可以適當的吃一些高蛋白和高維生素的食物，比如排骨湯或者是烏雞湯，都能快速的補充營養(yǎng)。這些食物還能起到促進乳汁分泌和提高乳汁質量的作用。
一般坐月子期間是可以吃一些溫性和中性的水果，比如可以吃蘋果、櫻桃、葡萄、山楂、草莓、榴蓮、奇異果、香蕉等，都富含維生素，有利于營養(yǎng)的吸收，增強身體抵抗力，還可以促進排便。水果吃常溫的就可以，不能吃剛從冰箱里拿出來的水果。另外飲食上還需要注意高蛋白和高熱量的食物，營養(yǎng)要均衡，不宜吃過于辛辣刺激的食物。產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產后必須坐月子才能恢復健康。
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