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女人生完孩子坐月子。坐月子的禁忌是很多的，比如一個月不能洗澡，不能洗頭，不能吃有眼的東西，要吃麻油，一些列打不得東西?？墒?，在西方根本沒有坐月子這回事，為什么他們還是很健康，我們真的坐月子要遵循禁忌嗎？

坐月子能洗頭嗎？坐月子有什么禁忌？

坐月子期間能洗頭嗎？

【1.坐月子不能洗頭？】

傳統(tǒng)觀念：產(chǎn)婦身體虛弱，毛細孔擴張，若洗頭很容易風邪侵入體內(nèi)，尤其頭部是百脈匯集之地，冷風吹來很容易得到俗稱「月內(nèi)風」的頭痛。

現(xiàn)代做法：洗完頭后立刻吹干，最好是能夠在浴室里吹干再出浴室，冬天則可以開暖氣，將室內(nèi)溫度保持在26度，避免月內(nèi)風的發(fā)生。

【2.坐月子要喝米酒水？】

傳統(tǒng)觀念：早期水源來自井水或河水，水質(zhì)衛(wèi)生較差，為了不讓產(chǎn)婦喝了身體更虛弱，所以會將米酒加入一起煮沸，借此消毒保持水質(zhì)干凈。

現(xiàn)代做法：飲用水有RO水、活性碳水、負離子水等多樣化的選擇，都經(jīng)過充分過濾及消毒，所以質(zhì)量上不用太擔心，只要注意以溫熱水為主，避開冰冷即可。水分對產(chǎn)婦是很重要的，可以促使體內(nèi)廢物排出，幫助新陳代謝。

【3.坐月子要吃麻油雞？】

傳統(tǒng)觀念：麻油雞可以幫助子宮收縮，姜可以暖胃、驅(qū)寒。

現(xiàn)代做法：一般麻油雞屬燥熱，并不是人人都合適，加上料理過程會先經(jīng)過爆香、快炒，這些對產(chǎn)婦都會有不好的影響，容易上火影響傷口復原，而且最好是在惡露全部排盡后再食用，并且適量。

坐月子能洗頭嗎？坐月子有什么禁忌？

【4.坐月子時生化湯喝越多越好？】

傳統(tǒng)觀念：生化湯作用為促進子宮收縮，幫助惡露排出，許多長輩認為給媳婦喝越多生化湯越好。

現(xiàn)代做法：婦產(chǎn)科醫(yī)師通常都會開給產(chǎn)婦子宮收縮藥，所以最好等到子宮收縮藥吃完了再喝生化湯，不要同時服用。至于要喝幾帖生化湯，通常自然產(chǎn)喝5~7帖，剖腹產(chǎn)也只需3~5帖即可，但正確的數(shù)量還是先請教中醫(yī)師較安全。

坐月子進補看體質(zhì)咨詢醫(yī)師才安心

如果坐月子期間需要進補，必須看自己屬何種體質(zhì)，氣虛則補氣，血虛則補血，脾虛則補脾，而不是聽說某食材很補就馬上跟著吃。建議可在產(chǎn)前就咨詢中醫(yī)師，產(chǎn)后即可安心調(diào)理。

坐月子的禁忌有哪些？

1、忌多吃味精

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。

過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

2、忌急于服用人參

有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參，想補一補身子。其實新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。

人參是補元氣的藥物，促進血液循環(huán)，加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養(yǎng)是最好的辦法。

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3、忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利于身體恢復。

如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。

4、忌酸咸食物

酸性的咸味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。

有的新媽媽為了迅速瘦身，喝醋減肥。其實這樣做不好。因為新媽媽身體各部位都比較弱，需要有一個恢復過程，在此期間極易受到損傷，酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的遺患。食醋中含醋酸約3%～4%，若僅作為調(diào)味品食用，與牙齒接觸的時間很短，不至于在體內(nèi)引起什么不良作用，還可以促進食欲。所以，醋作為調(diào)味品食用，就不必禁忌。過咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂養(yǎng)的今天，新媽媽口味宜偏淡。

5、忌過多吃雞蛋

醫(yī)學研究表明，分娩后數(shù)小時內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩后數(shù)小時內(nèi)，應吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個產(chǎn)褥期間，根據(jù)國家給出的孕、新媽媽營養(yǎng)標準，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

6、忌堅硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復，過于寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。另外，新媽媽盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。新媽媽也最好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是細菌感染，會直接影響到接受母乳的寶寶健康。但是，新鮮的水果，不包括在“禁忌”之內(nèi)。水果，有促進食欲、幫助消化與排泄的作用，不必因“太涼”而不食用。而且一般在室內(nèi)放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

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7、忌多吃紅糖

紅糖營養(yǎng)豐富，釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補性質(zhì)。新媽媽分娩后，由于喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質(zhì)。紅糖還含有“益母草”成分，可以促進子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復原。新媽媽分娩后，元氣大損，體質(zhì)虛弱，吃些紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風寒、活血化淤的功效。

但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認為越多越好。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸?shù)冗^程中，容易產(chǎn)生細菌，有可能引發(fā)疾病。