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黑咖啡的熱量

每100克黑咖啡的價(jià)格大約為1大卡，可以看出黑咖啡的熱量真的是非常低了，所以很多人通過喝喝咖啡來減肥，不過光喝喝咖啡不運(yùn)動(dòng)的話減肥效果也是不好的。
黑咖啡含有一點(diǎn)卡路里，但一杯咖啡的主要熱量來自于奶和糖。因此如果喝的就是黑咖啡，那么可以暫時(shí)忽略它所含的卡路里。單就黑咖啡來說，熱咖啡比冰咖啡的效果更好些，建議減肥的話盡量選用熱的黑咖啡。

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黑咖啡什么時(shí)候喝好

1、早餐喝黑咖啡，利尿消水腫、排宿便的效果，還會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，晚上睡覺起來后臉會(huì)水腫，或者有便秘情況的人，可以每天早餐喝一杯黑咖啡，不僅能消水腫、促排便，還有美容養(yǎng)顏，抗衰老的效果。
2、餐后半小時(shí)喝黑咖啡促進(jìn)脂肪代謝，黑咖啡中含有一種叫咖啡堿的物質(zhì)，能夠促進(jìn)餐后脂肪消化分解，脂肪代謝加快，就能避免身體囤積太多脂肪而變胖了，所以餐后半小時(shí)喝200毫升左右黑咖啡，減肥效果更好。
3、運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝黑咖啡，脂肪燃燒更快。

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黑咖啡每天喝多少

建議一天喝400-600ml左右即可。
喝咖啡的時(shí)候，每天沒有必要喝的太多，每天可以喝三杯或者五杯的黑咖啡，其實(shí)都是可以的，每杯大約也就是200毫升，這樣還可以降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并且喝黑咖啡的時(shí)候，還要結(jié)合自身的情況來，因?yàn)榻?jīng)常喝黑咖啡，還可能會(huì)患二型糖尿病，風(fēng)險(xiǎn)低，因?yàn)榭Х纫蚩梢约铀僦痉纸?，并且能夠提高人體消耗熱量的速度。

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黑咖啡的禁忌人群

1、高血壓
咖啡中含有咖啡因，它能使部分敏感血壓升高。
2、腎衰竭
腎衰竭患者若有高血鉀現(xiàn)象，需配合限鉀飲食，咖啡含鉀量高。
3、消化性潰瘍
咖啡因刺激胃酸分泌，并使消化系統(tǒng)平滑肌血管松弛，加速食物的代謝，而降低食物的營養(yǎng)價(jià)值。
4、糖尿病
咖啡因能降低胰臟中胰島素的分泌，降低葡萄糖的耐受量，增加胰島素的排泄而使血糖上升。
5、癲癇
咖啡因能刺激腦動(dòng)力中樞，黃口呤會(huì)使血管收縮，減少腦部血流量。對(duì)癲癇病患者十分不利。

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黑咖啡能天天喝嗎

黑咖啡可以天天喝，但是要適量，如果攝取過多就會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒。
因此大家在飲用，食用一定控制好飲用量，女性經(jīng)常喝咖啡是會(huì)讓身體出現(xiàn)一些問題，如果是偶爾喝，就會(huì)好處多多。

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黑咖啡可以減肥嗎

消水腫
黑咖啡具有利尿消水腫的作用，能夠增強(qiáng)排尿量，使身體快速排出多余的水分，消除水腫情況。但需要注意的是，攝取過多的咖啡因會(huì)影響睡眠，所以早上一杯、中午一杯即可。
排宿便
黑咖啡可以排宿便，科學(xué)家認(rèn)為，咖啡與粗纖維食物相比，是更迅速又溫和的導(dǎo)瀉劑，這點(diǎn)至少會(huì)對(duì)三分一的女性很有效果。可幫助排除宿便的成分是一種“體液激素”或神經(jīng)遞質(zhì)機(jī)制。經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明，喝完黑咖啡4分鐘之后大腸便開始加速運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，但在晚上這種作用較弱。

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黑咖啡能加牛奶喝嗎

可以。
牛奶和咖啡都是常規(guī)食用食品，無毒，并且沒有刺激性的物質(zhì)，也沒有會(huì)相互反應(yīng)的物質(zhì)，主要成分都是水分，另外牛奶還含有一些蛋白質(zhì)、脂肪，咖啡還含有一些碳水化合物、粗纖維等成分，因此可以一起食用。

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黑咖啡孕婦可以喝嗎

不能。
因?yàn)楹诳Х壤锩婧胸S富的咖啡因等堿性物質(zhì)，這些都是可以刺激神經(jīng)的物質(zhì)，孕媽喝多了就會(huì)睡不著，睡眠質(zhì)量就會(huì)大大受損，這不利于胎兒的發(fā)育。也會(huì)導(dǎo)致高血壓，惡心，嘔吐等等癥狀的發(fā)生。還有，科學(xué)證明，喝黑咖啡的孕媽流產(chǎn)的幾率是比較大的，因?yàn)榭Х纫蚴菚?huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的。所以孕媽還是不可以喝黑咖啡。這是對(duì)自己健康的負(fù)責(zé)。

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黑咖啡喝多了的危害

1黑咖啡喝多了，容易加重心臟病和高血壓，還會(huì)容易引起胃病，引起神經(jīng)緊張等等。適當(dāng)?shù)娘嬘煤诳Х葘?duì)身體是有一定益處的，但是不可以喝太多。
2喝太多黑咖啡會(huì)加重心臟急癥和高血壓。對(duì)于那些患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
3如果本身就有高血壓，飲用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)的相乘效果。每天攝入咖啡因的量必須控制在200毫克以內(nèi)，即每天喝咖啡不超過3杯。
4胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食欲，可能會(huì)引起嘔吐和痙攣，也可能出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩，因而會(huì)使身體感到疲乏無力。
5黑咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮而造成失眠或神經(jīng)緊張。而且攝取過多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴、心臟機(jī)能亢進(jìn)，就是心臟跳動(dòng)迅速、脈搏次數(shù)增加，及脈搏跳動(dòng)不均，所以必須適量飲用黑咖啡。建議不要過量飲用黑咖啡。
6如果孕婦飲過量黑咖啡，還會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn);哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會(huì)隨乳汁進(jìn)入孩子體內(nèi)，使孩子煩躁不安、不能入睡。

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黑咖啡減肥會(huì)不會(huì)反彈

有可能會(huì)反彈，大家用黑咖啡減肥成功后也還是要注意不要暴飲暴食。
黑咖啡減肥是有可能反彈的，其實(shí)任何減肥方式都是有可能反彈的，最重要的是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、控制飲食以及養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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