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人為什么會(huì)有濕氣呢 是什么造成濕氣的呢

時(shí)間：2019-08-08 09:15:45 編輯：本站整理 276

夏天到了很多人都會(huì)身體不舒服去醫(yī)院檢查醫(yī)生一般都會(huì)說是體內(nèi)的濕氣太大造成的，今天小編就和你們一起來了解一下什么是濕氣吧以及為什么人會(huì)有濕氣以及造成濕氣的原因吧。

人為什么會(huì)有濕氣呢

濕氣有內(nèi)濕和外濕之分。外濕多與氣候環(huán)境有關(guān)。當(dāng)自然界氣候反常，氣象變化可成為致病因素?！比鐨夂虺睗?，陰雨連綿，或久居濕地，冒雨涉水，觸水勞作，濕邪皆可內(nèi)滲致病。內(nèi)濕，主要是由脾運(yùn)化和輸布津液的功能失調(diào)，引起水濕、痰濁在體內(nèi)蓄積停滯致病。飲食失調(diào)、勞逸失度，或久病體虛均傷脾致濕。

是什么造成濕氣的呢

1.很多人沒有吹干頭發(fā)的習(xí)慣，尤其是夏天，覺得溫度高頭發(fā)一回兒就干了，殊不知，濕頭發(fā)不吹干就出門很容易使頭發(fā)上的水分進(jìn)入到皮膚內(nèi)部，加重濕氣。

2.長期不運(yùn)動(dòng)的人身上濕氣往往都很重，因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)的脂肪含量高，而且代謝慢，就會(huì)引起肥胖。

3.喜歡吃生冷油膩的食物，夏天吃冰鎮(zhèn)西瓜和冰淇淋是允許的，但是一定要注意不能過量，大量的寒氣堆積在體內(nèi)，會(huì)形成嚴(yán)重的濕氣。

如何去濕氣呢

1.泡腳。泡腳對(duì)去濕氣有很大的好處，晚上睡覺前用艾草泡腳泡個(gè)15-20分鐘就可以了，每天堅(jiān)持泡。

2.拔火罐。拔火罐也是一個(gè)祛濕的好辦法，可以幫助我們排出毒素和濕氣。

3.蒸桑拿。蒸桑拿可以促進(jìn)血液循環(huán)、高溫會(huì)使人出汗，這時(shí)候就會(huì)排出各種有害物質(zhì)，能有效的祛濕。

4.多運(yùn)動(dòng)。多運(yùn)動(dòng)有助于排汗，排出體內(nèi)多余濕氣，有助于血液循環(huán)，加速新陳代謝。

5.吃清淡食物。平常日常飲食要注意，少鹽少油，少吃辛辣的食物。

6.食療。紅豆薏米是祛濕的大家都知道，平?？梢远嘀蠹t豆薏米粥，這樣對(duì)排濕很有好處。

可以去濕氣的食物有什么呢

1.薏米

薏米又稱為薏苡仁，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

2.紅豆

紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。

3.玉米須葉

挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。

4.苦瓜

苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。

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