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時(shí)間：2019-12-06 16:38:02 編輯：本站整理 130
大家在生活中應(yīng)該都見過(guò)駝背的人吧，但是你了解駝背嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟駝背是怎么造成的呢，以及造成駝背的原因有什么呢？跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。多見于年老脊椎變形、坐立姿勢(shì)不正或佝僂病，強(qiáng)直性脊柱炎等疾病，駝背能夠被糾正稱活動(dòng)性駝背，不能夠被糾正稱固定性駝背。 這個(gè)情況最好是考慮進(jìn)一步的矯正處理效果會(huì)比較好的。
1.我們駝背的很大一個(gè)原因就是因?yàn)樽约旱纳盍?xí)慣造就自己經(jīng)常陀著背走路。所以，我們想要矯正駝背就得先把腰部挺直。我們?cè)谧呗坊蛘吖ぷ鲗W(xué)習(xí)中，一定要注意背部的姿勢(shì)，把把它挺直挺正。坐著的時(shí)候要與桌面保持30公分的距離，這樣腰部就不會(huì)下意識(shí)地往前靠，就不會(huì)彎著趴在桌子上的情況出現(xiàn)了。
2.我們?cè)谄匠ｉe暇時(shí)間都會(huì)看書，這個(gè)時(shí)候我們可以背靠著墻看書。這樣也可以看書也可以鍛煉到背部。我們?cè)诳繅Φ臅r(shí)候一定要讓自己的背部全部緊貼在墻上，這樣才能有效矯正。而且，靠墻不僅可以對(duì)駝背矯正有用，還會(huì)對(duì)胖的人減肥是一個(gè)有效的方法哦。
3.我們要注意自己的睡覺床墊是否過(guò)軟。很多人的駝背還有一部分原因是因?yàn)檫x擇睡覺的床墊不對(duì)造成的?，F(xiàn)在的社會(huì)很發(fā)達(dá)，很多東西都是高質(zhì)量，床墊都是非常軟的，非常舒服。但這使我們的背部的骨頭會(huì)沒有東西支撐定型，很容易變形造成駝背。所以，我們可以選擇床墊硬點(diǎn)的睡，讓自己的駝背得到矯正。
1.駝背有可能是因?yàn)樽约旱纳盍?xí)慣導(dǎo)致的，因此，在日常生活中要留意自己的駝背行為；
2.駝背，必然是自己的腰椎沒有挺直，因此，在平日里，多監(jiān)督自己；
3.駝背的原因有很多，包括坐的姿勢(shì)不行，站的不直，以及躺的姿勢(shì)不對(duì)；
4.想要糾正駝背，就必須要給自己定一個(gè)生活習(xí)慣的目標(biāo)，督促自己時(shí)常要將腰挺直；
5.雖然可以購(gòu)買一些背部矯正器，但是，個(gè)人感覺這些器具的效果不是很大；
6.一般，有的人是在讀書的時(shí)候就開始駝背了，那是因?yàn)樽瞬粚?duì)，因此，家長(zhǎng)更加要注意孩子的健康問(wèn)題了。
1.注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直?？磿鴮懽謺r(shí)不過(guò)分低頭，更不要趴在桌上。人們所說(shuō)的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。
2.正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，不墊過(guò)高的枕頭，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。
3.加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。
4.在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運(yùn)動(dòng)有助于遏止駝背的發(fā)展速度。
5.每天早晚，躺在床上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動(dòng)作(注意安全)。白天休息時(shí)也可以這樣做。
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