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空腹可以喝酒嗎怎么喝酒不傷身體呢

時間：2020-01-02 08:48:29 編輯：本站整理 90

大家在生活中應(yīng)該都見過非常多的喝酒的人群吧，那么你對酒有多少了解呢？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟空腹可以喝酒嗎，以及怎么喝酒不傷身體呢？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。

空腹可以喝酒嗎

空腹喝酒害多益少，飲酒本來對人的健康不利，而往往有些人，在空腹（饑渴）時喝酒，這種喝法對機體害處更多?？崭箷r喝酒，胃內(nèi)無食物緩解，酒就會直接刺激、侵蝕胃粘膜與肌層，破壞胃酸，抑制胃腸各種消化酶的分泌，減緩胃腸蠕動，易引起惡心嘔吐，腹痛腹脹，食欲不振，消化呆滯、便秘。

空腹可以喝酒嗎怎么喝酒不傷身體呢

怎么喝酒不傷身體呢

1、不要空腹飲酒，喝酒前墊個底：

當(dāng)你知道馬上要喝酒的時候，為了避免喝醉，可以提前做些準(zhǔn)備，喝酒之前可以吃些淀粉或高蛋白的食物，比如喝一杯純牛奶，這樣可以在你的腸胃里形成一層保護膜，就能使酒精的傷害減小，讓你更不易喝醉。需要特別注意的是，無論如何都不要空腹喝酒，空腹時酒精的吸收速率快，人很容易喝醉。

2、喝酒別喝太猛，而且要控制好量：

有句老話叫做：感情深一口悶，但是這種喝酒的方式最容易讓你醉酒，還會對腸胃造成損傷，所以勸大家千萬不要這樣做，喝酒的時候最好慢慢的喝酒，不時的停頓一下，然后記住一定不要喝可樂等碳酸飲料，那些會加快你身體吸收酒精的速度。另一方面就是要控制好喝酒的量，《中國居民膳食指南》中指出，男性每天攝入酒精量不超過25克，女性每天不超過15克。具體要怎么計算呢？如果是38度白酒：男性不可超過1.5兩，女性不可超過1兩；如果是52度白酒：男性不可超過1兩，女性不建議喝；如果是紅酒：男性不得超過250ml；女性不得超過150ml，建議大家還是盡量選擇低度酒，對身體的傷害會小一些。

3、別光記著喝酒，抓住機會吃點別的：

很多人喝起酒來就忘記吃東西了，基本就顧著喝酒聊天，哪怕你像前面說的一樣喝前吃了些食物墊著，也是遠遠不夠的，建議大家要在聚會途中多吃一些水果或者豆制品，都是可以緩解醉酒的，也可以多喝一點白開水，能幫助你利尿，讓體內(nèi)多于的酒精能快速排出體外，減少吸收。

4、了解自己的身體狀態(tài)，別犯了禁忌：

喝酒還是要根據(jù)自己狀況量力而行，如果你打了頭孢還非得去喝酒，那簡直就是找死了。要記住，感冒的時候不要喝酒，炎癥可能會擴散；肝病患者盡量不要喝酒，這類人對酒精的解毒能力很弱。

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空腹喝酒的危害有哪些呢

1、在胃里沒有食物的情況下，酒精會直接刺激、侵蝕胃黏膜與肌層，破壞胃酸，抑制胃腸各種消化酶的分泌，減緩胃腸蠕動，重者可能導(dǎo)致吐血，時間長了還會引起胃潰瘍。

2、空腹喝酒會使酒精吸收更快，這樣對大腦、神經(jīng)、肌肉、心、肝、腎等臟器和組織影響較大，時間一長，更容易出現(xiàn)心動過速、心律不齊、心絞痛、高血壓、動脈硬化、肝腫大、肝硬化、腎結(jié)石、尿毒癥等病癥。

空腹可以喝酒嗎怎么喝酒不傷身體呢

飲酒的最合適的量應(yīng)該是多少呢

人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應(yīng)為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3小杯為佳。