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速溶黑咖啡真的能減肥嗎速溶黑咖啡減肥正確喝法

時間：2021-04-27 08:11:18 編輯：5號網(wǎng)-lkn 0

速溶黑咖啡是市面上比較多見的咖啡之一，因?yàn)楸容^簡單的沖服，只需要倒入熱水就可以快速喝了，不過喝速溶的咖啡真的可以達(dá)到減肥的效果嗎？

速溶黑咖啡真的能減肥嗎

有些人知道純黑咖啡是可以減肥的，因?yàn)榧兒诳Х瓤梢詫⒅痉纸鉃橹舅釓亩_(dá)到減肥的功效，但是速溶黑咖啡不一定能減肥。速溶黑咖啡是將黑咖啡萃取液中的水分蒸發(fā)而獲得的干燥的咖啡提取物，速溶黑咖啡能夠很快的融化在熱水中，而且在儲運(yùn)過程中占用的空間和體積更小，更耐儲存，區(qū)別于較為復(fù)雜的傳統(tǒng)咖啡沖泡方式，因而獲得了廣泛的流行。

但是一般的速溶黑咖啡中都會加糖、加伴侶或者是加可可粉、加奶制品，最主要的是加糖，這樣有利于口感，有利于服用，但是糖、脂、伴侶、奶制品都是對減肥不利的，因此，速溶黑咖啡往往不能減肥，除非是速溶的純黑咖啡不加糖，不加伴侶，不加可可脂，不加純牛奶等，那么才能起到一定的減肥功效。

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速溶黑咖啡減肥正確喝法

黑咖啡減肥正確喝法——找對時間

建議大家在運(yùn)動前半個小時喝咖啡，這樣在半個小時以后身體當(dāng)中的脂肪酸才能夠分解掉脂肪，加上運(yùn)動，就能夠讓黑咖啡的作用得到最大化發(fā)揮，減肥的效果自然也會變得非常明顯。

黑咖啡減肥正確喝法——找對方式

很多人認(rèn)為喝咖啡怎么喝都可以，其實(shí)并非如此，如果你想要減肥，在喝喝咖啡的時候不要加入糖或者煉乳，不然就會影響到脂肪分解速度，從而直接降低黑咖啡的減肥效果。

黑咖啡減肥正確喝法——熱咖啡效果更好

很多人在喝黑咖啡的時候都會嘗試放在冰箱里面冷藏以后再喝，他們覺得這樣口感會更高一些，雖然口感好但是卻沒有減肥效果，黑咖啡的減肥左右只有在熱飲時候才能夠發(fā)揮出來，你在喝完熱咖啡以后會發(fā)現(xiàn)身體里面有發(fā)熱情況，這是里面的咖啡因作用，在幫助促進(jìn)血液循環(huán)和分解脂肪。

黑咖啡減肥正確喝法——不忽略豆渣

很多人在選擇咖啡的時候會選擇速溶咖啡，因?yàn)樗麄冇X得這樣會更方便一點(diǎn)，但是，其實(shí)這樣的咖啡因含量比較少，在幫助減肥方面發(fā)揮的效果自然也不那么好，如果自己動手做咖啡不僅有濃郁的味道，而且減肥效果也很好，咖啡豆的豆渣拿來搓揉肥胖的地方也能發(fā)揮減肥效果。

黑咖啡減肥正確喝法——控制好量

黑咖啡減肥方面發(fā)揮的效果確實(shí)不錯，但是，并不是說喝得多就能夠快速減肥，如果喝的量多容易導(dǎo)致興奮、失眠等等問題，這對健康不利，自然不是最好的選擇。

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