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時間：2021-05-28 09:35:22 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
腹瀉時可能會出現(xiàn)拉肚子，腹痛的癥狀，除此之外腹瀉還會給人體帶來什么其他的傷害呢？腹瀉應(yīng)該是多運(yùn)動還是注意休息呢？
1.腹瀉時間過長可能會丟失大量的水分和電解質(zhì)，從而出現(xiàn)脫水、低鈉血癥、低鉀血癥、酸中毒等癥狀，所以對于急性腹瀉補(bǔ)液是非常關(guān)鍵的。
2.會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，慢性腹瀉者會導(dǎo)致身體營養(yǎng)的流失，攝入的養(yǎng)分也不能及時的吸收到體內(nèi)，要是兒童的話還有可能會影響發(fā)育
3.長時間腹瀉會導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)缺乏
4.會導(dǎo)致免疫功能下降。
腸胃不好的人群適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于身體的消化。身體出現(xiàn)了反復(fù)的腹瀉，可能是由于食用了不衛(wèi)生的食物，導(dǎo)致腸道細(xì)菌滋生引起慢性腸炎的發(fā)生，慢性腸炎會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹痛和腹瀉的癥狀?？梢钥诜恍┛股氐乃幬镏委?，平時吃東西一定要注意衛(wèi)生。
1、白米粥：腹瀉后盡量吃一些清淡的食物。這樣對于腸胃功能的恢復(fù)有幫助，白米粥就非常適合患者。把大米加水熬煮至稀稠，然后加少量鹽調(diào)味就可以食用。
2、清湯面條：腹瀉之后要保持飲食清淡容易消化，面條就是非常好的選擇，它軟爛易消化，而且營養(yǎng)豐富，不會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，患者煮面條的時候可以加入一些蔬菜。
3、饅頭：饅頭也是一種很容易消化的食物，而且還是堿性的，對腸胃功能的恢復(fù)有很大幫助，患者平時也可以把白饅頭作為主食食用。
4、蘋果：蘋果營養(yǎng)價值很高，含有豐富的鞣酸、蘋果酸、果膠，有健脾止瀉作用，經(jīng)常食用還可以提高免疫力，對胃腸道功能的恢復(fù)有很大幫助。
5、小米粥：小米是一種很有營養(yǎng)的食物，有健脾養(yǎng)胃的作用。腹瀉的病人經(jīng)常喝一些小米粥既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以增強(qiáng)胃腸道的功能。
6、藕粉：藕粉含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、礦物元素及多種維生素。能補(bǔ)五臟、和脾胃、促進(jìn)消化、益血補(bǔ)氣，是很適合腹瀉病人吃的食物。
在一個星期之內(nèi)的話，最好還是要注意一些一些油膩的或者是辛辣的東西的話，最好還是不要吃，吃的太多的話對于你本身的這個身體狀況影響相對來說還是比較偏大一些的。
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