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益生菌粉的作用與功效益生菌粉怎么吃

時間：2021-06-04 08:22:43 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 0

我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常能見到益生菌粉，因為益生菌粉的功效是非常多的，同時益生菌粉的使用方法非常多，而大多數(shù)人只是用來沖水喝，因此我們便來了解一下益生菌粉的作用與功效？益生菌粉怎么吃？

益生菌粉的作用與功效

益生菌粉的主要作用是調(diào)節(jié)腸道菌群紊亂。益生菌對于人體非常有益的營養(yǎng)成分，對于促進消化、加速消化液的分泌有一定的好處?？梢栽黾幽c道有益細菌的數(shù)量，抑制腸道有害菌的繁殖，從而可以緩解患者所出現(xiàn)的腹瀉、便秘等癥狀。也能夠促進機體對于營養(yǎng)的吸收，還能夠提高人體的免疫力，抵抗有害細菌的侵襲。另外益生菌粉還可以起到增加食欲，對于調(diào)節(jié)食欲不振和食欲過多導(dǎo)致的腹脹便秘也有調(diào)節(jié)作用。如果肥胖人群存在便秘的情況，服用益生菌粉可以起到通便的效果，所以有利于減肥，但是要想真正的減肥，需要通過控制飲食，還有配合多鍛煉。

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益生菌粉怎么吃

益生菌粉的使用方法還是比較多的，而且并沒有相關(guān)的特殊性，最常見的方法就是對溫水沖服，可以選擇適量的益生菌粉加入到40℃的溫開水當中攪拌均勻之后喝下去就可以了。由于益生菌粉主要是雙歧桿菌、乳酸菌，而這兩種細菌對于溫度相對是比較敏感的，所以不能夠使用開水，因為開水會將這兩種微生物完全的殺滅，就起不到相關(guān)的作用了。第二種方式是可以加入到食物當中進行服用，比如在吃飯的時候可以適當與食物同時吃下。第三種就是加入飲料當中，比如加入到酸奶或者牛奶當中進行服用。益生菌可以用溫開水送服，但是水溫不可以太熱，保持在40度以下。因為太熱容易失去藥效，會起不到治療的作用。也可以把益生菌放在奶粉里和奶粉一起喝?？梢蚤L期給孩子服用，但是在服用益生菌的時候盡量不要服用抗生素類藥物。

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益生菌粉什么時候喝效果最好

益生菌最好是在飯后二十分鐘服用。飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利地到達胃，發(fā)揮的作用。進入胃的食物可以消耗大部分胃酸，便有利于讓大部分益生菌活著進入小腸。否則即使被選出的一部分已確定的，能到達小腸的益生菌菌群也難免會遭到損失，益生菌大大的折扣。千萬不能用沸水沖泡，會燙死益生菌，三十至四十度的溫水剛剛好。沖泡的時候先調(diào)好水溫，再將粉劑放到水中沖服，保證菌群的活性，沖劑后也不適宜適當?shù)募訜?，同樣的原理高溫會殺害許多活性菌群。高溫環(huán)境中菌群活性能力下降，只剩下一點，喝下對人身體也沒有任何的好處。此外還要注意，益生菌要放冰箱保溫層保存，服用要用溫水，溫度不宜超過40℃，以免益生菌被殺死。注意不要與抗生素同用，必須應(yīng)用時同抗生素服用的時間一定要間隔2小時以上。

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益生菌粉可以干吃嗎

益生菌可以直接干吃，但建議用溫水沖來吃，干吃會刺激到喉嚨，建議可以吃些正規(guī)牌子的益生菌的，進行調(diào)節(jié)腸道菌群，促進有益菌生長的作用。拉肚子腸胃不好可能是由于胃腸道的菌群失衡導(dǎo)致的，這個時候是可以吃些正規(guī)牌子的益生菌的，具有調(diào)節(jié)腸道菌群，促進有益菌生長的作用。沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水（35-40℃）給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。