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時間：2021-08-10 15:15:16 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
慢性咽炎這個疾病，一般來說患病之后，治療的周期就會比較長，有的人也會一直長期存在。既然如此，就不僅僅只能依靠藥物，在日常生活中也要注意調(diào)養(yǎng)。
1、堅(jiān)持戶外活動加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自己的身體體質(zhì)，能夠提高自己對外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力，比如說對溫度的變化、對濕度的變化都要做到很好的適應(yīng)。
2、戒斷煙酒等不良習(xí)慣，避免食入辛辣飲食，合理的安排生活、工作的時間，減緩工作的壓力。
3、可以考慮服專門適用于治療慢性咽炎的一些中成藥。
4、積極治療與慢性咽炎有關(guān)的一些全身疾病，比如說貧血、消化不良、心血管疾病、內(nèi)分泌功能紊亂等等。
1、蜂蜜蒸梨：蜂蜜30克，白梨一個，蒸熟食用。能夠補(bǔ)益肺脾，主治慢性咽炎，咽喉干燥、咽中有異物感。
2、山藥湯：山藥500克。煮湯代茶頻飲，補(bǔ)益肺脾，主治慢性咽炎。
3、蘿卜汁：生白蘿卜500克，白糖20克，生姜片10克，白蘿卜生姜片絞汁加白糖飲服，每日兩次，清熱化痰。
4、羅漢果茶：羅漢果一個，羅漢果切碎煮水喝，每日1至2次，功能清肺化痰，止咳潤喉。
1、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團(tuán)、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
2、吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等，有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù)。
3、多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利于促進(jìn)損傷咽部的修復(fù)，并消除呼吸道黏膜的炎癥。
1、保持少說慢說
90%以上的教師都會發(fā)生咽炎，這是由于說話比較多造成的，所以咽炎患者應(yīng)該減少說話，說話的時候不要聲嘶力竭。要講究慢、輕，避免因?yàn)檎f話造成對咽部的傷害。
2、鍛煉不要太劇烈
冬天的早晨污染物經(jīng)過一天的沉降，已經(jīng)到達(dá)了地面。這個時候空氣的污染程度比較嚴(yán)重，這個時候鍛煉無異于成為了一個大型的吸塵器，對身體很不好，對咽炎也不好，可以選擇在每天午后陽光溫暖的時候進(jìn)行鍛煉，鍛煉的時候也不要過于劇烈。因?yàn)閯×业腻憻挄斐珊粑贝?，使得寒冷的空氣被快速吸入，刺激咽部，造成咽部發(fā)炎，腫脹，咽炎癥狀加重。
3、多喝水
用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法?？捎靡粋€大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10-15分鐘，每天2-3次。
4、注意口腔衛(wèi)生
多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西。比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。注意個人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，預(yù)防細(xì)菌感染。
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