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肩膀酸痛怎么緩解 原來(lái)是靠它

時(shí)間：2015-12-01 10:19:55 編輯：吹風(fēng)機(jī)溫灸術(shù) 441

對(duì)于肩膀酸痛現(xiàn)代人多數(shù)都是因?yàn)閯诶?、運(yùn)動(dòng)缺乏、血液循環(huán)不良等導(dǎo)致的，所以要想緩解肩膀酸痛就需要改善相關(guān)穴位的血液循環(huán)質(zhì)量，大家可能并不知道方法，除了常用 的熱敷以外，這里另推薦吹風(fēng)機(jī)溫灸術(shù)。

手三里和曲池是治療肩膀至手腕疼痛的代表穴位，兩者皆屬于從拇指與食指之間，沿手臂繞往身體后方，再運(yùn)行至肩膀的大腸經(jīng)，可說(shuō)是肩膀的對(duì)外聯(lián)絡(luò)處。溫?zé)徇@些穴位的方式與頸部酸痛一樣，首先溫?zé)崽貏e酸痛的部位，如果沒(méi)有起色，再換另一邊試試看。

慢性肩膀酸痛是由于肩膀肌肉變?nèi)跛斐傻陌Y狀。中醫(yī)認(rèn)為，改善癥狀須從腸胃著手。調(diào)整腸胃后，自然能吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，提高肌肉的質(zhì)量，藉此打造不輕易酸痛的強(qiáng)健肩膀，功效最佳的穴位就是足三里。每天溫?zé)徇@處穴位，便能擺脫肩膀酸痛的體質(zhì)。

但是有一點(diǎn)必須注意，肩膀突然酸痛難消，可能是呼吸系統(tǒng)或心臟疾病的前兆。如果肩膀酸痛的情形相當(dāng)嚴(yán)重，請(qǐng)務(wù)必就醫(yī)檢查。

【建議溫灸3穴位】

●手三里：

當(dāng)手肘彎成L型時(shí)，肘彎處會(huì)有一道橫紋，手三里便在橫紋外側(cè)，往手腕方向，約兩根手指的距離。

●曲池：

手掌擺在胸前時(shí)，手肘彎曲處會(huì)有橫紋，曲池即位在橫紋前端（外側(cè)）。從拇指看來(lái)，曲池和手三里的位置大致呈一直線。

●足三里：

用手指摸索脛骨下方，會(huì)發(fā)現(xiàn)膝蓋的圓形凹陷處下方有一塊突起的骨頭，足三里即位在該處外側(cè)約兩根手指的距離。

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