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女人血虛怎么辦？女人血虛吃什么好？

時(shí)間：2016-09-04 10:55:00 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 233

血虛是指血液虧虛，內(nèi)分泌失調(diào)，面色發(fā)白或發(fā)黃，頭暈眼花，心悸多夢(mèng)，手足發(fā)麻，婦女月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉等癥狀。如果大家出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候就需要注意了，很有可能是血虛的表現(xiàn)。那么女人血虛怎么辦？女人血虛吃什么好？

女人血虛怎么辦？女人血虛吃什么好？

女人血虛吃什么好

1、可以選擇補(bǔ)血的食物有大棗，枸杞、花生、桂圓等，不直接食用也可以選擇泡茶煲湯等方法，對(duì)血虛有一定的改善，長(zhǎng)期飲食會(huì)讓臉色變紅潤(rùn)，不再蒼白無(wú)色。

2、做菜時(shí)可以選擇菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等，這些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有補(bǔ)血的作用，而且美味，不過(guò)三餐一定要準(zhǔn)時(shí)，不可以暴飲暴食。

3、在來(lái)月經(jīng)前后，或者痛經(jīng)時(shí)期，可以試試紅糖姜湯，還有榴蓮。常用的方劑有四物湯(熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎)、當(dāng)歸補(bǔ)血湯(黃芪、當(dāng)歸)、歸脾湯(白術(shù)、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨參、木香、灸甘草、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志)等食物。也可以用枸杞紅棗黃芪泡茶喝，同樣補(bǔ)氣血。

4、女人血虛，建議多喝湯，材料可以選擇補(bǔ)血的中藥，如當(dāng)歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血效果。

女人血虛怎么辦？女人血虛吃什么好？

女人血虛怎么辦

1、飲食問(wèn)題。女人血虛，可以參照以上的女人血虛應(yīng)該吃什么的答案，在日常生活中，無(wú)論是零食、還是菜色、水果或者藥物等等，都多選擇補(bǔ)血的食物。特別是在月經(jīng)前后的時(shí)段，必須更加注意飲食，少喝冷飲和刺激性大的食物，適當(dāng)吃些溫補(bǔ)性的食物。

2、生活中多運(yùn)動(dòng)。女人壓力過(guò)大，疲勞過(guò)度也是引起血虛的主要因素，在工作之余，我們必須要找到放松的途徑。生活中做到勞逸結(jié)合，多休息，避免熬藥勞累，受涼或過(guò)熱，保持良好的積極心態(tài)，可以促進(jìn)不適的消除，那么，身體也會(huì)隨之影響結(jié)果，可以更好地改善血虛狀況，恢復(fù)正常。

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