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有時(shí)候人們會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)在氣頭上，而做出了難以挽回的事，其實(shí)「脾氣」是可以慢慢收斂、養(yǎng)成的，只要記得在你準(zhǔn)備破口大罵之前，先做這幾件事，就能減少許多不必要的沖突了！

很生氣怎么辦怎么緩解

1、罵人前先吐氣

不管怎么樣，只要開口大罵，絕對(duì)是關(guān)系破裂的開始，不論對(duì)象是否是你重要的人，生氣、罵人前，在你吸氣準(zhǔn)備說話的那一刻，記得先把這口氣吐掉！吐掉這口氣對(duì)于幫助冷靜有一定的效果，多這么一秒你的大腦就能多思考很多事，再試著深呼吸幾次，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這件小事根本不值得你生氣。

2、確定不會(huì)后悔？

如果對(duì)方是你重要的人更是要防止不可挽回的事情發(fā)生，有時(shí)候誤會(huì)會(huì)演變成一輩子無法打開的心結(jié)，就算是發(fā)生了讓你氣瘋了的大事，你也要想想真的值得這樣鬧翻嗎？值得讓你在你的生命中少了一個(gè)重要的人？

3、想想對(duì)方

大部分的人應(yīng)該都不會(huì)想故意讓你生氣吧？或許他今天因?yàn)槟撤N原因，才會(huì)去做可能讓你不開心的事，有時(shí)候一些讓你難以理解行為也是情有可原的，在發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，可以先換個(gè)立場(chǎng)想想看，或者直接問對(duì)方原因，搞清楚事情真相才能溝通。

4、在腦海中演練一遍

當(dāng)對(duì)方真的踩到了你的地雷，不妨在心中演練一遍罵他的場(chǎng)景，甚至是打他的過程，不僅可以發(fā)泄一下情緒，還有助于你放寬心，大發(fā)慈悲的原諒對(duì)方。

5、真的忍不住時(shí)先離開現(xiàn)場(chǎng)，避免正面沖突

脾氣上來的時(shí)候，要忍也難，理智線斷掉的那一刻誰也不知道會(huì)發(fā)生什么事，所以在你還存有一些理智時(shí)，當(dāng)你知道快要爆發(fā)了，不如先離開現(xiàn)場(chǎng)，好好冷靜一下，兩分鐘后再談。

很生氣怎么辦怎么緩解 5個(gè)方法減少?zèng)_突

生氣有哪些害處

1.傷心

生氣時(shí)，會(huì)令心跳加快，血壓升高，尤其是患有心腦血管疾病的人，生氣容易使病情加劇。

2.傷胃

中醫(yī)認(rèn)為，郁怒則傷肝，“肝木橫逆則克脾土”，使脾胃受傷，引發(fā)胸腹脹滿、疼痛、食欲不振、消化不良等癥狀。有調(diào)查顯示，約50%的胃病與生氣有關(guān)。

3.傷肺

生氣還容易引起呼吸急促，過度換氣的話，會(huì)使得肺泡不停擴(kuò)張，這樣就不能夠得到放松了，這是非常有害肺部健康的哦，嚴(yán)重的話還會(huì)引起哮喘等疾病。

4.傷肝

生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒、氣滯血淤。

5.傷皮膚

生氣時(shí)，大腦血液中增加的毒素會(huì)刺激毛囊

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和同事生氣怎么緩解

1、不要嫉妒

公司里肯定會(huì)遇到晉升和加薪，每當(dāng)這時(shí)就會(huì)有人產(chǎn)生嫉妒心，在背后說風(fēng)涼話打小報(bào)告，其實(shí)這樣損人又不利己。換個(gè)角度，用平常心去對(duì)待，去欣賞你的同事，也許下一個(gè)晉升的就是你。

2、不爭(zhēng)論，冷靜處理

當(dāng)沖突發(fā)生的時(shí)候，應(yīng)該不計(jì)較、不爭(zhēng)執(zhí)，盡量冷靜地表達(dá)觀點(diǎn)，避免不必要的語言暴力。因?yàn)楸┝_突并不能解決問題，情緒激動(dòng)時(shí)也無法準(zhǔn)確表達(dá)自己的觀點(diǎn)，暫時(shí)中止討厭，氣氛平復(fù)后再做處理最好。

3、討論根本目標(biāo)

如果你不同意對(duì)方的意見，與其激烈反駁，不如嘗試著去理解對(duì)方這樣建議的理由，或者可以找到另一種方法達(dá)成同樣的目標(biāo)。當(dāng)一個(gè)人在試圖解決問題時(shí)，對(duì)可能產(chǎn)生的影響沒有充分思考到的時(shí)候，通常會(huì)引發(fā)沖突。

4、適當(dāng)示弱，尋求幫助

當(dāng)你對(duì)團(tuán)隊(duì)成員的提議有疑惑的時(shí)候，不如明確提出自己的疑惑。如果他的想法禁得起考驗(yàn)，那么他就能回答得起一連串真誠(chéng)的問題，不但可以幫助你理解他，還能給其他成員機(jī)會(huì)，把計(jì)劃引導(dǎo)到不同的方向。

5、保持距離

公司十一個(gè)充滿利益和競(jìng)爭(zhēng)的場(chǎng)所，會(huì)影響人與人之間關(guān)系的因素非常之多，也許你們今天是很要好的朋友，明天就會(huì)因?yàn)橐患∈拢砣肜娴臓?zhēng)奪戰(zhàn)。所以，同事之間還是奉行“君子之交淡如水”的原則最好。

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老公很生氣怎么辦

1、主動(dòng)點(diǎn)去和好

如果老公生氣的原因是因?yàn)槟?，即使你是女人，也?yīng)該放下面子去主動(dòng)道歉。不是因?yàn)槟?，你也可以主?dòng)制造一些和好的機(jī)會(huì)，緩和婚姻關(guān)系。要知道婚姻里不就是你遷就我我遷就你么，只有這樣，婚姻才能經(jīng)營(yíng)的越來越好。

2、了解老公生氣的原因

待老公的情緒緩和后，可以嘗試和老公溝通，了解老公生氣的原因？一般情況下，有了你主動(dòng)道歉的鋪墊，只要你愿意心平靜氣的溝通，老公肯定會(huì)細(xì)細(xì)和你說明情況的。在了解他生氣的原因時(shí)，盡量讓他多說，你這個(gè)時(shí)候要做的就是仔細(xì)聽，然后找出老公的生氣點(diǎn)，以后再遇到這種情況就明白啦。

3、和老公做一個(gè)約定

了解了老公生氣的原因后，就是針對(duì)問題及時(shí)處理了。比如，如果只是你的某些行為惹老公誤會(huì)而生氣，那就和老公做個(gè)約定。之后遇到類似的情況，一定要先保持冷靜，不要隨便生氣。約定的方式多種多樣，保證書、打勾勾或者還有其他的方式需要你的配合哦！

4、在平時(shí)的生活中更加關(guān)心他

事情過去了之后，你在平時(shí)的生活中要更加關(guān)心他，要讓他覺得你不是因?yàn)槿撬鷼饬瞬畔胍獙?duì)他好，而是一直想對(duì)他好，當(dāng)然更加關(guān)心需要你注意平時(shí)的細(xì)節(jié)，并且準(zhǔn)確的告訴他你關(guān)心他。

5、平時(shí)強(qiáng)勢(shì)的要示弱和溫柔，溫柔的要果斷

都說強(qiáng)勢(shì)的女人如果更加強(qiáng)勢(shì)的話老公肯定不喜歡，溫柔的女人如果一直溫柔的話老公肯定也會(huì)膩，所以老公生氣后一定要有所轉(zhuǎn)變，無論轉(zhuǎn)變是大是小，但總要有特殊的細(xì)節(jié)能夠看見。強(qiáng)勢(shì)的人可以示弱和依靠老公，溫柔小意老公肯定喜歡，而溫柔的女人要學(xué)會(huì)主動(dòng)和果斷，要知道偶爾一次會(huì)令老公眼前一亮的哦。

6、再次遇到此類情況一定要警惕注意

最后要強(qiáng)調(diào)的就是自己對(duì)此類情況的注意，偶爾出現(xiàn)一次是小情趣，但是如果出現(xiàn)的次數(shù)很多那也會(huì)造成婚姻危機(jī)哦，現(xiàn)在的貼吧里面很多都是男士的抱怨貼哦，所以女人一定要注意，警惕注意此類情況的出現(xiàn)，并盡量避免。?；橐鲂腋?！