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失眠按哪個位置可睡著 按4穴位一夜好眠

時間:2018-11-27 11:10:44 編輯:本站整理 6138

全家人都進入夢鄉(xiāng)了,唯獨你自己躺在床上數(shù)著綿羊,輾轉難眠真的很難受,想著明天還有繁重的工作,沒有足夠的睡眠,又如何面對挑戰(zhàn)呢?想著想著,更覺心煩意亂,好不容易睡著了,時間卻已來到清晨時分…

失眠按哪個位置可睡著 按4穴位一夜好眠

相信大家都有過類似的經驗吧!確實,睡眠問題是現(xiàn)代人普遍面對的煩惱。失眠的主要原因,除了心理因素外,中醫(yī)認為其實和五臟都有關系,尤其和心、肝、脾胃和腎的關系最為密切。我們身體布滿穴位,透過拍打或按壓,對全身氣血有調節(jié)作用,能夠改善健康問題。馬來西亞仁慈堂中醫(yī)治療中心館長——李雨姿醫(yī)師就傳授了幾招改善睡眠的良方,大家一定要用心學上來哦!

1.百會穴

我們頭部有一個百會穴,它的位置在兩耳尖直上,頭頂正中,也就是人體最高的位置。李醫(yī)師表示,在百會穴周圍有著四神聰穴位,就像4個大神駐守著我們身體宇宙一樣。

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用空掌上下拍打百會穴,除了可幫助入眠,對暈眩、多夢、高血壓都有幫助。對于消化系統(tǒng)不好,經常便秘的朋友,經常拍打百會穴,可讓你更輕松的排便哦!

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此外,我們也可以用刮痧板或瓷湯匙從頭頂刮到后腦處,這個方式對失眠也有幫助。

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2.安眠穴

在耳朵后方有一個安眠穴,位置就在耳垂后,摸下去會感覺有一個窩陷。顧名思義,這個穴位對于我們的睡眠有一定的管理作用哦!晚上無法入睡的朋友,可用拇指揉一揉、按一按,當你按對位置,會有酸酸麻麻的感覺,這樣一直揉按,可改善睡眠品質。

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有刮痧板的朋友,建議可用刮痧板由下往上刮。沒有刮痧板的話,也可以用瓷湯匙代替,也能起到同樣的作用。

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3.腰奇穴

腰奇穴位于骶部,當尾骨端直上2寸,骶角之間的凹陷中,多按壓這個部位可治療頭痛、失眠、腰脊強痛、便秘、坐骨神經痛等。

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可找朋友家人幫忙按壓腰奇穴,萬一找不到人幫忙也不用緊,只要將手轉向身后,以空掌拍打也有同樣效果哦!

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4. 內關穴

內關穴在手腕中間3個橫指的位置,平時可用拇指揉一揉和點壓,有寧心安神、紓緩心悸的作用,對失眠有一定的幫助。

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是不是很容易呢?李雨姿醫(yī)師表示,這幾個穴位一定要每天按壓、拍打,才會看到理想的效果,大家不要偷懶哦~此外,李醫(yī)師也開了一個處方:建議大家可用葡萄干、枸杞和紅棗泡水喝,對睡眠有一定的幫助哦!

現(xiàn)在就開始熟悉這幾個穴位吧!

標簽:失眠睡眠

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