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時間：2016-06-12 10:19:01 編輯：本站整理 694
1、咀嚼口香糖的時間不宜超過15分鐘。大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內(nèi)停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對牙齒產(chǎn)生腐蝕，所以口香糖不宜停留在口腔內(nèi)過長時間。另外，過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習慣。所以，平時在咀嚼口香糖時，不應(yīng)咀嚼太長時間。
2、使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科學家研究發(fā)現(xiàn)，常嚼口香糖會損壞口腔中用于補牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。所以如果有使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。
3、有胃病者應(yīng)盡量少吃甚至是不吃口香糖。因為長時間吃口香糖，人體會反射性地分泌大量胃酸，特別是在空腹狀態(tài)下，不僅會出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去還可能加重胃病所以，有胃病者不適宜咀嚼口香糖。
4、盡量避免讓兒童吃口香糖。兒童自控能力較差，嚼口香糖有可能造成吞食或誤入氣管，危及生命。所以，應(yīng)盡量避免讓兒童有機會咀嚼口香糖。
咀嚼口香糖，其機械黏附作用可以幫助去除牙齒咬合面上的食物殘渣;咀嚼動作可以促使唾液腺分泌唾液，幫助清潔口腔;加入薄荷等物質(zhì)的，也可以清新口氣，讓人感覺神清氣爽。因此，在沒有條件刷牙的情況下，咀嚼口香糖不失為清潔口腔的權(quán)宜之計。
但是，這種清潔絕對不能替代刷牙。刷牙可去除牙齒內(nèi)外側(cè)的食物殘渣和菌斑，較徹底地清潔口腔，這是咀嚼口香糖做不到的。
咀嚼有助于放松情緒，緩解緊張焦慮，很多運動員在比賽前或賽程中都有咀嚼口香糖的習慣。心理學研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮，在考試咀嚼口香糖的被試者表現(xiàn)出更高的警覺度、更低的焦慮水平與壓力感。
由于現(xiàn)在烹飪精細，攝取食物對咀嚼肌的鍛煉越來越少。適度咀嚼口香糖可鍛煉咀嚼肌、活動顳頜關(guān)節(jié)，有利于顯現(xiàn)臉部肌肉線條。
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