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打籃球是劇烈運動嗎屬于這個類別

時間：2018-12-22 08:54:38 編輯：本站整理 341

打籃球是屬于劇烈運動的，打籃球這個運動非常的消耗體力，經(jīng)常打籃球的人身體素質(zhì)也是比較好的。

打籃球是劇烈運動嗎

打籃球時屬于劇烈運動的。

打籃球的好處是非常多的，除了鍛煉身體，增強體質(zhì)外，還能夠鍛煉我們的心理，更加能夠使得我們的精神境界更上一層樓，有它獨特的魅力。

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打籃球的特點

對抗性：籃球運動持續(xù)時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應與力量抗衡。

集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰(zhàn)術(shù)能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運動員也必須具備勇敢頑強的斗志和團結(jié)協(xié)作的精神。

觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。

趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業(yè)余文化娛樂生活。

健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團結(jié)合作、尊重對手、公平競爭的道德品質(zhì)。

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打籃球可以減肥嗎

打籃球可以起到減肥的效果，因為打籃球是一項體力消耗較大的運動，可以加快脂肪的燃燒。

1、打籃球主要是以跑動為主，基本在場上身體無時無刻不是在運動者，在體力上會消耗很大，因此打籃球的時間不宜太長，不然會造成體力不支，對膝關(guān)節(jié)的壓力也很大，建議每天最多連續(xù)打一個小時，并且太餓或者過飽的時候都不適合打，太餓會導致身體虛脫，過飽又容易造成胃下垂。

2、在打籃球的過程中，身體每個部位都能活動到，除了減肥，還有助于塑造身體曲線，讓我們身上的線條更加流暢，身材更加勻稱。另外，對于正在長身體的青少年來說，打籃球還能幫助長個子，對骨骼的生長很有好處。

3、打籃球除了可以減肥、健身之外，還有助于提高我們的消化功能、心肺功能以及促進內(nèi)分泌的平衡，可以迅速將體內(nèi)的多余油脂排除體外，增加肺活量，提高免疫力，調(diào)節(jié)身體的各項機能，讓身體達到一個最好的狀態(tài)。

4、雖然一個人也可以打籃球，但更多的時候是一項團體的運動，有對抗性才能讓游戲變得更加有趣，所以在打籃球是我們常?？梢越Y(jié)識到更多的朋友，拓展自己的交際圈，相互切磋球技，討論NBA，在運動的過程中也能增加自信感，這對日常的生活和工作都會帶來很好的好處。所以，如果你家附近恰好有可以打籃球的場地，那么不妨每天都去玩一個小時吧。

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