時間：2018-12-22 11:24:17 編輯：本站整理 786
很多人都非常擔心打羽毛球會不會一邊手細一邊手粗，其實這個擔心很有道理的，是很有可能會這樣的，如果不想這樣， 可以試試左右手換著打。
答案是肯定的，理由如下：
1、打羽毛球是單手運動，即不是左手就是右手。
2、羽毛球擊球時需要發(fā)力，雖然羽毛球是全身運動，但是在瞬間爆發(fā)力量的時候，持拍手所 發(fā)出的力量還是關鍵的，所以在長期積累的情況下會有持拍手與非持拍手粗細不均的情 況。
舉例：
最簡單的例子就是正常人的左右臂都是不均勻的，因為每個人都有一只慣用的手臂，就是 所謂的左右撇子。
羽毛球運動適合于男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環(huán)境的特點而定。青少年可作為促進生長發(fā)育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉，運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質。老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛煉，運動量宜較小，活動時間以20-30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節(jié)的目的，從而增強心血管和神經系統(tǒng)的功能，預防和治療老年心血管和神經系統(tǒng)方面的疾病。兒童可作為活動性游戲方法來進行鍛煉，讓他們在陽光下奔跑跳躍，并要求他們能擊到球，培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質。羽毛球在中國有著良好的群眾運動基礎和大眾普及親和度。
在羽毛球運動員的傷病中，腰部傷病是最多的，但平常的準備活動中，腰部的活動是最容易被忽略的?；顒臃椒ê芎唵?，雙腳叉開，比肩略寬，雙手反托在腰后，反復做前俯動作和后仰動作以及腰部回環(huán)動作，幅度不用太大，活動開腰部就可以。然后再做幾個腰部扭動動作，幅度不要大，動作要輕柔。
引拍動作需要肩部關節(jié)的靈活和伸展，否則會引起肩部的傷痛。活動方法是，把擊球手背到背后，盡量伸展，接觸到背部，手肘向上，側身靠在墻壁上，適當用力壓靠墻壁，是肩部得到伸展。
羽毛球大小號代表的是球速，一般數字越來證明球速越快。
羽毛球幾號球標志就是指羽毛球球筒上設有速度的標記，目前主要是有76，77，78，79，1，2，3，4，7，8，9標記，其標號數值越小則表明球速較慢，標號值越大則表明球速較快。其中7，8，9是訓練用球，一般適合新手，其他型號是通用的。
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