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拳擊是有氧運(yùn)動嗎屬于這個類別

時間：2018-12-25 09:39:14 編輯：本站整理 1275

拳擊確實是有氧運(yùn)動，打拳擊能夠很好的鍛煉身體，而且減肥的效果也很不錯，對手臂的鍛煉效果是最好的。

拳擊是有氧運(yùn)動嗎

拳擊運(yùn)動當(dāng)運(yùn)動量達(dá)到一定程度的時候，它是屬于有氧運(yùn)動的，有氧運(yùn)動的種類是非常多的，一般來說有氧運(yùn)動都可以很好的達(dá)到減肥的效果，因為有氧運(yùn)動能很好的燃燒掉人體當(dāng)中存在的脂肪。

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拳擊介紹

拳擊(英文：boxing;pugilism，法文：Boxe)是戴拳擊手套進(jìn)行格斗的運(yùn)動項目。它既有業(yè)余的(也稱奧運(yùn)拳擊)，也有職業(yè)性質(zhì)的比賽。比賽的目標(biāo)是要比對方獲得更多的分以戰(zhàn)勝對方或者將對方打倒而結(jié)束比賽。與此同時比賽者要力圖避開對方的打擊。

拳擊被稱為“勇敢者的運(yùn)動”。早在古希臘和羅馬時代就有許多有關(guān)拳擊的記載。在古代奧運(yùn)中，拳擊運(yùn)動就已經(jīng)是比賽項目之一。到第三屆在圣路易斯舉行的現(xiàn)代夏季奧運(yùn)會，男子拳擊正式被列入比賽項目。

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寶寶幾歲適合練拳擊

隨著寶寶的長大，家長們的想法也逐漸地增多。有的家長甚至想讓自己的寶寶去練拳擊，想以此來訓(xùn)練寶寶的各項身體機(jī)，得到強(qiáng)身健體的效果，同時還可以有防身的利處。那么問題就來了，嬌嫩的寶寶幾歲才適合練拳擊呢?

其實相信不少家長在生活就經(jīng)常見到一些兩三歲的寶寶就有去練拳擊了，不少家長也是很心動的。但是比較適合寶寶練拳擊的時期是寶寶四歲以后。因為較低齡寶寶的認(rèn)知能力有比較限，如果家長強(qiáng)行讓寶寶去練的話，超支的運(yùn)動度會讓寶寶自身受不了還會對此產(chǎn)生反感甚至排斥這類型的運(yùn)動。

而寶寶在四歲的時候正是寶寶身體的和諧性和柔韌度開展得比較好的時期,這個時期的寶寶注意力、記憶力、行為控制力都有比較大的優(yōu)勢,也比較適合接受一些體能上的訓(xùn)練。所以四歲的寶寶練拳擊是比其他任何時期練都有效果的。但寶寶畢竟還在長身體，所以在這個時期也只能夠接受一些簡單發(fā)訓(xùn)練動作而已，任何事情都不可能一蹴而就。

寶寶練拳擊也有助于寶寶以后的身形的塑造，增強(qiáng)體質(zhì)和宣泄一些負(fù)面的情緒，以致于可以擁有一個更加健碩的身體和更加陽光的心態(tài)。

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拳擊可以瘦手臂嗎

練拳擊是可以瘦手臂的，拳擊主要依靠的就是手臂的力量，但有一點(diǎn)需要注意的是在練習(xí)拳擊減肥的時候一定要注意鍛煉的強(qiáng)度，以免是手臂長出肌肉。

練拳擊可以減肥的，因為這種運(yùn)動可以鍛煉到下盤的穩(wěn)定度以及整個身體的平衡性，并且能夠很好的鍛煉到腰部、跨步以及手臂這幾個位置，在練習(xí)拳擊的時候，全身的肌肉都非常的緊張，而且運(yùn)動強(qiáng)度也很大，常常練了不久就已經(jīng)汗流浹背，燃燒了很多熱量。拳擊由于瞬間爆發(fā)力強(qiáng)、肢體伸展幅度大，運(yùn)動量比傳統(tǒng)的健美操更大，適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的“瘦身”運(yùn)動。