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時(shí)間:2015-11-19 08:55:14 編輯: 435
補(bǔ)腎是許多人都會(huì)做的事情,通常大家都會(huì)選擇吃些補(bǔ)品呀,食物呀來(lái)補(bǔ)充腎的功能等,那么有沒(méi)有什么好的自我療法呢?做些運(yùn)動(dòng)呀,注意的一些細(xì)節(jié)呀?其實(shí)是有很多方法的,今天小編就為大家介紹個(gè)自我鍛煉的方法吧。
人體自身補(bǔ)腎法
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥于床上,5-10分鐘后,其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。開(kāi)始時(shí),雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象,3-5天后即可適應(yīng)消除,雙腿會(huì)感到輕松靈活。常酗酒的人,腦門(mén)還會(huì)滲出汗珠,有的腰部會(huì)出汗。這是因?yàn)槿说膬墒滞鈩趯m緊貼二腎后,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內(nèi)虛寒之氣逼出,通過(guò)運(yùn)行,變成汗水排出體外。尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn),是亥時(shí)尾、子時(shí)頭,此刻地氣最旺,地氣通過(guò)內(nèi)勞宮吸入,穿過(guò)外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。不論是晚上,還是白天,只要你躺在床上,堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí),便可收到奇效。
若你腿腳冰涼、麻痛,可將左腿架于右腳脖子上,20分鐘后,腿腳便會(huì)變熱。倘若每晚再用熱水泡腳,然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴,并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴,反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴,則效果更佳。如有不明白的請(qǐng)搜公號(hào)脈脈健康咨詢關(guān)注,疾病搜索,醫(yī)生在線咨詢。
雙手握拳,貼在身后,隨著身體的上下輕微抖動(dòng)!
千萬(wàn)別小看這個(gè)動(dòng)作,在過(guò)去你花多少錢(qián)都不一定能學(xué)得到,這可是千金不換的秘訣。這個(gè)方法最大的功效是鼓動(dòng)腎氣,短時(shí)間內(nèi)使人體陽(yáng)氣生發(fā)起來(lái)。長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人好靜不好動(dòng),導(dǎo)致人體陰氣過(guò)盛,陽(yáng)氣相對(duì)不足,會(huì)產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘等癥狀,用這個(gè)方法三到五分鐘,就可以緩解一個(gè)小時(shí)連續(xù)勞動(dòng)的疲勞,很適合現(xiàn)在從事腦力勞動(dòng)的人。這個(gè)方法還適合中老年人養(yǎng)生,人老腿先衰,腰腿通相聯(lián),其實(shí)是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補(bǔ)腎的功效。中老年人平時(shí)動(dòng)一動(dòng),腎氣足了,自然腰背也就不彎了。
太溪穴,無(wú)副作用的偉哥或偉嫂
專治腎臟疾病,如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對(duì)患有慢性腎病,同時(shí)表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。
用對(duì)側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感覺(jué)酸脹為度,不可力量過(guò)大以免傷及皮膚。對(duì)于腎炎病人,按揉后可使高血壓有一定程度的降低,尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果,但是仍然需要配合藥物治療。
關(guān)元穴(丹田),千年野山參
位于臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強(qiáng)壯要穴。經(jīng)常用手指點(diǎn)壓、按摩刺激,具有培補(bǔ)元?dú)狻⒄{(diào)氣和血、益腎健腹,增強(qiáng)臟腑功能,提高機(jī)體免疫力??煞乐胃哐獕骸⒏哐?、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽(yáng)痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等癥。
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