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怎么泡澡可以減肥呢為什么泡澡可以減肥呢

時(shí)間：2019-11-18 15:32:10 編輯：本站整理 121

大家在生活中應(yīng)該都聽說過泡澡吧，但是你了解泡澡嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟怎么泡澡可以減肥呢，以及為什么泡澡可以減肥呢？如果你也想知道我們就一起來學(xué)習(xí)吧。

怎么泡澡可以減肥呢

一、精油窈窕特攻浴

精油的超微分子，是瘦身的特攻隊(duì)，超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業(yè)。

1.將浴缸放入40度左右的洗澡水。

2.進(jìn)入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。

3.邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進(jìn)一顆浴球。

檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級(jí)精油，迷迭香可增強(qiáng)血液循環(huán)與排毒。

二、粗鹽浴

用沒有經(jīng)過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。

1.將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。

2.在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復(fù)約2-3次。

3.最后，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗哦！

你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內(nèi)的廢物快速排出，另外泡澡時(shí)會(huì)有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環(huán)與新陳代謝，除了減重，它還對(duì)頭痛、怕冷、肩酸有療效。

太餓、太飽、酒后，都不要泡澡。太餓泡澡，會(huì)有血糖降低而休克的危險(xiǎn)，太飽泡澡，會(huì)影響你的消化功能。

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為什么泡澡可以減肥呢

在泡澡的過程中，溫?zé)岬乃畷?huì)使全身血管擴(kuò)張，從而達(dá)到促進(jìn)血液流通的作用，全身上下都會(huì)溫暖起來，此時(shí)，血液充分地流經(jīng)各個(gè)內(nèi)臟器官及肌肉，又達(dá)到了促進(jìn)體內(nèi)排毒的作用。同時(shí)，在泡澡的過程中，水壓會(huì)刺激身體，也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統(tǒng)，增強(qiáng)血液循環(huán)，使新陳代謝更為旺盛。通過溫?zé)崴菰璧倪@些作用，使腿部僵硬的肌肉松弛，腿部變軟，如果再加之按摩，腿部贅肉也能很快消減。但注意還要搭配合理飲食和運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

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泡澡減肥要注意什么呢

1.注意補(bǔ)水：泡澡過程中，人體排除體內(nèi)多余的水分，就比較容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，及時(shí)補(bǔ)水是必要的，要以白開水為最佳。

2.泡澡減肥的時(shí)間也是有要求的，最好的泡澡時(shí)間則是飯后30分鐘，等到消化差不多的時(shí)候再進(jìn)行，否則會(huì)導(dǎo)致消化不良，也會(huì)影響到減肥的效果。

3.祛除腿、腳部浮腫，想瘦腿也可以采用泡澡，不過這個(gè)減肥方法只適合水腫型的MM們采用，可以用37°C 溫水浸泡腳部以上部位10 分鐘以上，這樣可以通過長(zhǎng)時(shí)間的水壓，將腿部聚集的血液和淋巴通過循環(huán)帶到上半身，還能夠通過溫?zé)嵝Ч麃泶龠M(jìn)血液循環(huán)。

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泡澡減肥一個(gè)月可以瘦多少斤呢

有人常說喜歡沐浴的女生不會(huì)胖，其實(shí)這并不是沒有根據(jù)。沐浴尤其是泡浴，當(dāng)身體進(jìn)入熱水中，所有毛孔都舒張?zhí)幱诨钴S狀態(tài)時(shí)，皮下血液循環(huán)也隨之加快，對(duì)于身體排毒、燃燒皮膚表層脂肪非常有利。泡浴15分鐘左右，人體的所有循環(huán)代謝都會(huì)處于非常旺盛的階段，此時(shí)使用一些燃燒脂肪的沐浴乳或是磨砂膏，都是最有效的。但是沐浴的時(shí)間不宜超過半個(gè)小時(shí)，尤其是水溫比較高的浴池，浸泡時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧、呼吸困難等癥狀。把泡浴時(shí)間控制在25分鐘，出浴之后身體的旺盛代謝和毛孔舒張狀態(tài)還會(huì)持續(xù)半個(gè)小時(shí)左右，此時(shí)你只需要花10分鐘做一下簡(jiǎn)單的浴后瘦身操，就能輕松達(dá)到運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí)的效果。堅(jiān)持隔天一次深度泡浴和瘦身操，一個(gè)月就能輕松減掉10斤贅肉，而且絕不反彈。