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打乒乓球可以長(zhǎng)高嗎?打乒乓球的好處和壞處

時(shí)間：2016-08-16 08:15:21 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 2435

打乒乓球不受場(chǎng)地和天氣的限制，因此受到很多人的喜愛，是強(qiáng)身健體的好運(yùn)動(dòng)。那么打乒乓球可以長(zhǎng)高嗎?打乒乓球的好處和壞處有哪些?

打乒乓球可以長(zhǎng)高嗎?打乒乓球的好處和壞處

打乒乓球可以長(zhǎng)高嗎

打乒乓球是可以長(zhǎng)高的。因?yàn)槠古仪蚝推渌\(yùn)動(dòng)一樣，都會(huì)達(dá)到鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。乒乓球?qū)θ说姆磻?yīng)、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)都有很好的鍛煉作用。對(duì)人體各項(xiàng)機(jī)能的提高很有幫助，這些肯定有助于身體的增長(zhǎng)。

打乒乓球的好處

1、預(yù)防治療近視：打乒乓球能使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預(yù)防治療近視的作用；

2、可健腦益智：乒乓球的球體小，速度快，攻防轉(zhuǎn)換迅速，技術(shù)打法豐富多樣，既要考慮技術(shù)的發(fā)揮，又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。乒乓球運(yùn)動(dòng)中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。

打乒乓球可以長(zhǎng)高嗎?打乒乓球的好處和壞處

3、可以提高協(xié)調(diào)性：乒乓球運(yùn)動(dòng)中既要有一定的爆發(fā)力，又要有動(dòng)作的高度精確，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協(xié)調(diào)和平衡能力。

4、提供了一個(gè)減壓的途徑：不管學(xué)習(xí)還是工作，每天都或多或少有點(diǎn)壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。

打乒乓球的壞處

容易傷筋骨：不正確的發(fā)力方法和動(dòng)作，很容易扭傷肌肉，見過很多朋友練拉弧圈扭傷肩膀、腰椎、盤骨，也有手法不當(dāng)患上網(wǎng)球肘。如果腰部有舊傷患，發(fā)力不當(dāng)很容易舊患復(fù)發(fā)。

打乒乓球可以長(zhǎng)高嗎?打乒乓球的好處和壞處

運(yùn)動(dòng)過量：打乒乓球運(yùn)動(dòng)過量了，比賽太刺激都容易受傷，常見于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，由于長(zhǎng)年超強(qiáng)度訓(xùn)練，身體都積累很多傷痛。常見頸、腰、款、肘、膝等部位傷病。見過有個(gè)朋友有天連續(xù)打了整個(gè)下午乒乓球，加上天氣炎熱喝水少，血尿了。

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