時間：2021-01-14 15:24:34 編輯：本站整理 0
牛油果富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是很受大家喜愛的一種水果，牛油果富含葉酸，蛋白質(zhì)，維生素等，有利于胎兒的生長發(fā)育，果肉味道酷似牛油。
牛油果的營養(yǎng)價值很高，含有多種維生素，但所含的油性成分過高，對寶寶來說會難以消化。寶寶最多一天吃一次牛油果，一次吃半個，不要天天吃，還有六個月以后的寶寶才可以吃牛油果。寶寶在吃牛油果的時候不能和西瓜一起吃，要吃新鮮的牛油果，吃完全成熟的，每次吃牛油果要把外面的皮洗干凈。
一般情況下，寶寶四個月可以添加輔食，對于劉友國本身含有豐富的油類物質(zhì)，對于寶寶消化來說，是很不利的，所以媽媽們可以在寶寶六個月給孩子吃牛油果。那如何喂養(yǎng)牛油果呢。預(yù)防便秘因為牛油果的纖維含量很高(一個酪梨提供的膳食纖維為每日攝取量的34%)，因為可溶纖維能清除體內(nèi)多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，所以可以預(yù)防寶寶便秘降低膽固醇水平油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。由于所含的油類成份過高，雖然是非飽和脂肪酸，但對較小的寶寶來說，多吃有可能不利于消化。糖尿病有緩解作用油梨果肉含糖率極低,為香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人難得的高脂低糖食品有助于記憶力的提高。
比一般的水果要高，其實是不建議吃牛油果吃很多的，牛油果含有大量的脂肪，吃多了對身體不好。160大卡/100g，100g所含熱量需要健美操47.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物8.67克;脂肪14.67克;蛋白質(zhì)2.00克。
1、所含的脂肪是不飽和的脂肪，可消除身體中的一些飽和脂肪，降低身體血脂和膽固醇，可以很好的幫助身體代謝，加速脂肪轉(zhuǎn)化為能量的速度，還有有飽脹的感覺，從而幫助人體燃脂減肥。所以，學(xué)會適當(dāng)吃牛油果不僅可美容護(hù)膚，還可減肥。
2、牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的 3倍、牛奶的2.7倍，因此怕發(fā)胖的人切莫多吃。它含鉀比香蕉還高，纖維特別豐富，抗氧化性強。
3、雖說牛油果坑洼的表皮實在顏值不高，但其中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好，有保濕、去角質(zhì)、防曬等功效，高級化妝品中，多數(shù)有牛油果的成分。
牛油果含有各種豐富的維生素，對眼睛很有益，有助于視力，還有美容護(hù)膚的作用。牛油果可以加快腸道蠕動，有效預(yù)防便秘，保護(hù)女性的子宮，平衡人體的激素水平等。
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