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夏季睡午覺(jué)總醒不過(guò)來(lái)什么原因夏季睡午覺(jué)頭疼原因是什么

時(shí)間：2021-06-01 15:55:17 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0

難得放假就想著下午睡個(gè)午覺(jué)吧，本想睡個(gè)幾十分鐘就差不多的，結(jié)果這一睡一睜眼都到晚上了。為什么夏季睡午覺(jué)的時(shí)候總感覺(jué)醒不過(guò)來(lái)？夏季睡午覺(jué)后為為什么會(huì)頭疼？

夏季睡午覺(jué)總醒不過(guò)來(lái)什么原因

有很多人都有相似的癥狀，覺(jué)得夏天睡午覺(jué)的時(shí)候信不過(guò)。建議在睡午覺(jué)的時(shí)候不要睡的時(shí)間太長(zhǎng)，一般來(lái)說(shuō)午覺(jué)睡30分鐘左右就可以了，在平時(shí)應(yīng)該要多鍛煉鍛煉，做做運(yùn)動(dòng)。要是除了睡不醒還有頭身困重，大便粘膩等癥狀，可能是身體濕氣過(guò)重引起的。

夏季睡午覺(jué)總醒不過(guò)來(lái)什么原因夏季睡午覺(jué)頭疼原因是什么

夏季睡午覺(jué)頭疼原因是什么

1、午睡沒(méi)有規(guī)律有些人平時(shí)根本就沒(méi)有午睡的習(xí)慣，突然有一天開始午睡了，這時(shí)自身形成的生物鐘就遭到了破壞，出現(xiàn)生物鐘紊亂現(xiàn)象，導(dǎo)致午睡后出現(xiàn)頭暈、頭疼情況。

2、睡的時(shí)間太長(zhǎng) 睡的時(shí)間太長(zhǎng)，特別是超過(guò)兩個(gè)小時(shí)的話，大腦過(guò)度放松，人突然醒來(lái)的話，對(duì)大腦是一種刺激，頭疼是一種正常的應(yīng)激反應(yīng)。因而合適的午睡時(shí)間也是非常重要的。

3、午睡時(shí)頭部受涼特別是在炎炎夏日，人是很貪涼的，午睡的時(shí)候，很多人都喜歡吹著風(fēng)扇或者空調(diào)，甚至直接對(duì)著風(fēng)口，這樣會(huì)讓頭部受到大量的涼氣，引起頭疼。所以，建議大家午睡的時(shí)候，關(guān)掉空調(diào)，不要對(duì)著風(fēng)扇吹，也不要在室外睡覺(jué)。?

4、午睡時(shí)蒙頭蒙頭睡覺(jué)時(shí)間久了，氧氣會(huì)減少；而且全身容易發(fā)熱，熱氣多了又無(wú)法散去，這樣就會(huì)影響頭部，引起睡醒后頭疼。

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夏季午覺(jué)睡醒后渾身燥熱

渾身燥熱，不舒服，睡醒來(lái)還有很多汗，這是陰虛內(nèi)熱的表現(xiàn)，常見(jiàn)于腎陰虛，睡醒后出汗，屬于陰虛盜汗。可以請(qǐng)中醫(yī)為您望聞問(wèn)切來(lái)確診。和您情緒不暢，勞累，熬夜，身體虛弱等因素有關(guān)。

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夏天午覺(jué)睡不著怎么辦

其實(shí)午睡也是一種習(xí)慣，這種習(xí)慣的養(yǎng)成可能不是一天兩天就能養(yǎng)成的，隨著年齡的增加，可能對(duì)午睡的需求會(huì)有所增加?；蛘呤巧衔绻ぷ鬟^(guò)于勞累疲勞，用腦過(guò)度過(guò)于緊張，在中午的時(shí)候也會(huì)需要一定時(shí)間的休息。你可以給自己找一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境，閉目養(yǎng)養(yǎng)神，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)或者小說(shuō)也可以。