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燕窩的功效與作用及營養(yǎng) 吃燕窩的好處

時間：2021-06-15 09:28:44 編輯：5號網(wǎng)-liyun 168

燕窩是我們大家都很熟悉的一種保健品，很多女性都服用過燕窩，但很少有人知道服用燕窩的功效及好處，那么我們便來了解一下燕窩的功效與作用及營養(yǎng)？吃燕窩的好處？

燕窩的功效與作用及營養(yǎng)

燕窩的營養(yǎng)價值其實是很大的，經(jīng)常吃燕窩對身體是有很多好處的，比如說是可以滋陰補陽，而且還能夠增強抵抗力。吃燕窩可以養(yǎng)顏潤燥養(yǎng)顏，同時吃燕窩還能夠延緩衰老，燕窩的功效，主要具有養(yǎng)陰潤燥、益氣補中以及化痰止咳的功效，臨床上可用于久病虛損、咳嗽痰喘等疾病癥狀。燕窩味甘、性平，有養(yǎng)陰滋燥、補中益氣之功效。可治療虛損、癆瘵、咳嗽痰喘、咯血吐血、久痢久瘧及噎膈反胃等。不過在平時生活中最好不要長時間的吃燕窩，長時間的吃燕窩很可能會對身體造成傷害。

燕窩的功效與作用及營養(yǎng) 吃燕窩的好處

吃燕窩的好處

1、安胎養(yǎng)生。女性在懷孕、妊娠、產(chǎn)后期間，可以多食用燕窩，燕窩當中所含有的豐富營養(yǎng)物質(zhì)能夠達到安胎養(yǎng)生的作用，此外，月子期間也可以多吃燕窩滋陰補身，加速身體體內(nèi)毒素的排出，強化產(chǎn)婦的體質(zhì)。

2、美容養(yǎng)顏。燕窩當中含有豐富的膠原蛋白成分，女性常吃燕窩可以保持肌膚的彈性，激發(fā)機體細胞的活躍程度，加速肌膚營養(yǎng)物質(zhì)的充分吸收，從而使肌膚擁有健康持久的年輕狀態(tài)。

3、消除痘痘。青春期的女生常常會長痘痘，這是由于體內(nèi)的雌性激素分泌旺盛，致使各種皮膚問題的產(chǎn)生。而燕窩能夠滋陰潤燥，有效的抑制痘痘，幫助青春期的女生輕松消除痘痘。

4、滋養(yǎng)毛發(fā)。燕窩當中含有豐富的蛋白質(zhì)成分，蛋白質(zhì)作為人體皮膚、毛發(fā)以及肌肉的主要成分，具有極其重要的作用。日常生活當中，如果多食用燕窩，可以有效的促進細胞的分化，使受損的細胞能夠得到迅速的修復(fù)。與此同時，燕窩可以增加毛發(fā)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使毛發(fā)更加光滑柔順。

5、減輕婦科疾病的發(fā)生率。對于較為年長的女性而言，燕窩的滋補功效能夠伴隨著她們度過一個平和的更年期。而老年女性多食用燕窩，則可以有效的滋養(yǎng)身體，補氣補血，從而達到延年益壽的健康狀態(tài)。

6、加速人體的新陳代謝。多吃燕窩可以加速人體新陳代謝速度，使機體保持活力。燕窩當中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)成分能夠保障人體的能量所需，還可以強化人體的器官功能，使體內(nèi)的廢棄物能夠以汗液、尿液、糞便等形式排出體外，是身體保持通透的健康狀態(tài)。

燕窩的功效與作用及營養(yǎng) 吃燕窩的好處

燕窩的做法與吃法

燕窩做法很多，最為傳統(tǒng)也是最經(jīng)典的燕窩做法就是燉煮或者蒸，以清淡為主。燕窩在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果脾胃不好推薦早上空腹食用。早上起床后小朋友、女性和年長長輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。最好離吃飯前半小時空腹時食用，空腹時吃燕窩營養(yǎng)吸收是最好的。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。

燕窩的功效與作用及營養(yǎng) 吃燕窩的好處

燕窩的正確吃法

燕窩最好是在早晚空腹食用效果最佳！最好離飯前或飯后兩個小時空腹食用，更利于營養(yǎng)的吸收。燕窩入胃補中，能增進胃的消化和腸道吸收力，晨起空腹食用，能達到很好的護胃效果！晚上9點到11點是人體細胞休養(yǎng)生息，養(yǎng)元氣的時段，也是護膚養(yǎng)顏的最好時機。睡前空腹喝一碗燕窩，讓你整夜安眠之余，還幫助美容養(yǎng)顏。燕窩需要長期食用，最好能堅持食用三個月以上，干燕窩每天用量是3到5克，即食燕窩每天用量是20到30克左右。吃燕窩當然是每天吃一次效果最好。如果是追求經(jīng)濟型吃法的話，可以一周吃2-3次，每周最起碼吃2次以上。吃燕窩的周期和習(xí)慣，根據(jù)每個人的實際情況和體質(zhì)，會因人而異，最重要的還是要適合自己，時間和周期最好固定，有助于腸胃對營養(yǎng)的吸收，也能得到更好的效果。

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