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泡腳有助于睡眠嗎泡腳對(duì)失眠有效果嗎

時(shí)間：2021-07-07 15:09:39 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0

近一段時(shí)間總是睡不好，想用泡腳來(lái)緩解下睡眠，也不知道泡腳對(duì)睡眠到底沒(méi)有有幫助，泡腳對(duì)失眠有效果嗎？

泡腳有助于睡眠嗎

泡腳是能夠幫助改善睡眠的，人體的腳是有比較多的穴位的，而且也有身體的反射區(qū)。足部匯集了身體一半的經(jīng)絡(luò)，在泡腳的過(guò)程中可以刺激這些位置，能夠幫助減輕一定的心臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)血液循環(huán)加速人體的新陳代謝，最終可以幫助身體進(jìn)行放松。在泡腳的過(guò)程中可以疏通經(jīng)絡(luò)、舒緩人體的情緒可以幫助靜心安神。在睡前泡腳可以使大腦的興奮性降低，有助于全身進(jìn)行放松，緩解下肢的酸痛和疲憊感。可以使身體感到輕松且舒適加深睡眠的程度，進(jìn)一步的提高睡眠質(zhì)量。泡腳的藥物不同對(duì)人體的作用也是不同的，病人需要選用適合自身的藥物進(jìn)行泡腳。

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泡腳對(duì)失眠有效果嗎

失眠泡腳是管用的。因?yàn)榕菽_以后雙腳比較暖和，血液循環(huán)比較好，比較容易入睡。但是，要注意泡腳的時(shí)間、泡腳的溫度，水溫不能太高。如果泡得時(shí)間比較長(zhǎng)，甚至?xí)?dǎo)致失眠的出現(xiàn)，要引起重視，過(guò)猶不及。出現(xiàn)失眠的癥狀，泡腳只是其中的一種輔助治療手段，還需要其他的措施相輔助。要按時(shí)服用主管醫(yī)生交代的藥物；堅(jiān)持做頭部針灸、推拿等傳統(tǒng)治療；改掉不良的生活習(xí)慣，晚上少用手機(jī)、電腦，少熬夜，少喝咖啡、濃茶；保持平和的心態(tài)，少生悶氣，少發(fā)火。出現(xiàn)失眠要及時(shí)處理，否則長(zhǎng)時(shí)間失眠，身體很容易生病，身體也容易垮掉，要有清醒的認(rèn)識(shí)，及時(shí)治療會(huì)好起來(lái)的，不用過(guò)于擔(dān)心。

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失眠泡腳用什么中藥好

失眠的患者一般都是植物神經(jīng)功能紊亂造成的，表現(xiàn)為入睡困難，容易醒，多夢(mèng)，醒后比較乏力，影響工作和生活。一般的情況下用熱水泡腳就可以了，還可以用一些中草藥，比如說(shuō)姜，紅花，艾葉，這些都有利于睡眠的。另外如果患者吃一些失眠的中藥，可以用藥渣來(lái)進(jìn)行泡腳，效果也是不錯(cuò)的，另外應(yīng)該調(diào)整日常生活。

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