時間：2021-07-27 08:49:54 編輯：5號網-hzq 0
左旋肉堿可以提高身體的代謝，在運動的時候吃可以加快脂肪的燃燒，那么左旋肉堿是要在有氧的時候吃還是應該在無氧運動的時候吃？
左旋肉堿在做無氧或是有氧的運動時都是可以食用的，在運動前半個小時吃即可，這樣它就可以幫助燃燒脂肪，不過這個鍛煉要到達一定強度才是可以的。
左旋肉堿是燃燒脂肪的小助手，然而左旋肉堿的服用時間是有講究的，恰當?shù)臅r間服用能夠充分吸收利用左旋肉堿的功效。左旋肉堿的服用時間最好是在早餐、午餐或運動前一個小時服用，然后搭配運動，可以有助于左旋肉堿充分吸收和利用。而且配合運動還可以預防減肥反彈，雖然左旋肉堿可以將脂肪轉化為能量，但要想左旋肉堿發(fā)揮作用就要配合適當?shù)捏w育運動并控制飲食，這樣左旋肉堿的減肥作用才能更好的體現(xiàn)。
含有左旋肉堿的食物有瘦肉，豬肝，豬心，羊肉，雞肉，兔子肉，牛奶，木瓜，檸檬，蘆薈，還要配合適當?shù)倪\動，控制飲食，主要就是要配合一些運動，這樣減肥才有效果。
患有肝腎疾病的人應該謹慎，因為左旋肉堿能促進脂肪代謝，可能增加肝腎的負擔，所以患有肝腎疾病的人應該謹慎。建議那些想要改善肥胖代謝和肌肉能力的人一個月后停止使用它一周。左旋肉堿在充水性肥胖中的作用并不是幫助脂肪燃燒，而是可以將肥胖分為幾種類型，并非所有的肥胖者。許多想減肥的人不是肥胖型肥胖。那些肥胖多肉的人被稱為飽水性肥胖。燃燒脂肪的左旋肉堿方法對他們沒有用處。
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