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涼薯不適合什么人吃涼薯不能和什么同吃

時(shí)間：2021-09-09 10:41:48 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

涼薯不適合哪些人群食用呢？涼薯不能夠和什么一起同吃呢？涼薯可以用來(lái)煲湯嗎？大家會(huì)不會(huì)做山藥涼薯瘦肉湯？

涼薯不適合什么人吃

1、經(jīng)期女性。涼薯性質(zhì)偏寒涼，在月經(jīng)期間，有痛經(jīng)的女性最好不要過(guò)多食用涼薯，以免影響加劇子宮內(nèi)的寒氣，影響經(jīng)血的正常排出，從而導(dǎo)致經(jīng)血減少，痛經(jīng)、月經(jīng)周期縮短等不適。?

2、體質(zhì)寒涼者。涼薯是一種性質(zhì)偏涼的果蔬，體質(zhì)寒涼者適量食用可能并無(wú)明顯影響，但若是長(zhǎng)期大量食用，則可能會(huì)加劇體內(nèi)寒氣的聚集，加重原本怕風(fēng)怕冷、手足不溫、常腹瀉、月經(jīng)推遲等癥狀。?

3、脾胃虛寒者。脾胃虛寒者飲食應(yīng)當(dāng)避免食用損傷脾胃陽(yáng)氣的食物，而涼薯的性質(zhì)偏寒涼，脾胃虛寒者食用后可能會(huì)加劇體內(nèi)寒氣，從而導(dǎo)致脾虛癥狀加重。

4、糖尿病患者。糖尿病患者飲食應(yīng)當(dāng)控制糖分的攝入，而涼薯雖然甜度不如水果，但是其中的糖分及淀粉含量比較高，糖尿病患者食用后可能會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高，對(duì)病情產(chǎn)生不利影響。

涼薯不適合什么人吃涼薯不能和什么同吃

涼薯不能和什么同吃

1、雞蛋。生的涼薯寒性很重，在食用之后會(huì)增加體內(nèi)的寒氣，引起身體不適，消化功能嚴(yán)重下降，而雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，在食用后需要胃腸有較好的消化功能，才能確保蛋白質(zhì)被充分吸收，在是生涼薯時(shí)吃雞蛋會(huì)降低雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還容易出現(xiàn)消化不良。?

2、雞肉。涼薯不能和雞胸脯肉一起食用，否則會(huì)引起腹痛，甚至腹瀉等不良癥狀，所以涼薯+雞胸脯肉千萬(wàn)不可同食。?

3、黃瓜。涼薯中含有較多的維生素C，這也是涼薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的一個(gè)體現(xiàn)，而黃瓜中含有維生素C分解酶，一起食用會(huì)分解掉涼薯中的維生素C，降低涼薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。另外胡蘿卜也含有維生素C降解酶，也不適合和涼薯一起吃。?

4、寒性食物。涼薯自身就屬于含量性的食物，這種食物在食用之后就會(huì)增加人體的寒氣，使脾胃的功能有所下降，但若是再和其他的寒性食物一起吃，很容易出現(xiàn)脾胃虛寒之癥，出現(xiàn)消化不良，腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。常見的寒性食物有：綠豆，鴨肉，西瓜，苦瓜，黃瓜，冬瓜等。

5、油膩食物。涼薯是寒涼性的食物，在食用之后會(huì)降低胃腸的消化功能，而油膩的食物需要較好的胃腸功能才能很好的消化吸收，這兩種食物一起吃很容易出現(xiàn)腹瀉。常見的油膩食物有：紅燒肉，油炸食物，燒烤食物等。

6、生冷食物。生冷的食物在食用之后也不抑制胃酸的分泌，降低胃腸的消化功能，而涼薯屬于寒涼性，食用對(duì)胃腸也有很大的影響，這兩種食物一起吃容易引起消化不良，也會(huì)引起腹瀉，并且涼薯不適合冰鎮(zhèn)食用。常見的生冷食物有：冰水，冰飲，雪糕，冰激凌等。

7、鞣酸類食物。涼薯中含有很多的蛋白質(zhì)，以其中的粘液蛋白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，對(duì)人體的免疫功能有較強(qiáng)的提升作用，而鞣酸會(huì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，生成難以消化吸收的絡(luò)合物，少量一起吃只會(huì)降低涼薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，過(guò)多食用甚至?xí)纬晌甘?，危害健康?常見的鞣酸食物有：茶飲，柿子，綠豆，五倍子，葡萄，李子等。

涼薯不適合什么人吃涼薯不能和什么同吃