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時間：2021-11-28 09:58:17 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
黑糖跟紅糖一樣都是從甘蔗中提煉出來的，那這黑糖的熱量到底高不高？要是長時間的飲用黑糖會不會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象？
由于黑糖的熱量有365卡/克，僅次于冰糖(387卡/克)，糖尿病、高血壓、腎臟病的人應(yīng)限制或避免食用。正在控制體重的人應(yīng)節(jié)制食用。
適量飲用不會。 黑糖是一種沒有經(jīng)過高度精煉帶蜜成型的的蔗糖，在人體中比較容易被消化，其次黑糖中的脂肪以及熱量較低，一般是不會導(dǎo)致人體發(fā)胖的，除非長期過量飲用，導(dǎo)致人體胃腸來不及將其消化代謝才可能會導(dǎo)致發(fā)胖，所以適量飲用黑糖水是不會導(dǎo)致發(fā)胖的。
黑糖本身屬于一種有溫補效果的食物，每天喝一點的話其實對身體是蠻好的，不過，在實際喝的時候一定要控制好份量，每天只要喝10克左右即可，一般來講只要連續(xù)喝一個月，就能夠很好的幫助調(diào)理身體，所以，小編建議大家嘗試每天適量喝一些來幫助自己調(diào)理身體。
黑糖水含有豐富的b族維生素，鐵，鈣，鉀，鋅等礦物質(zhì)，營養(yǎng)很高，是非常適合女性的一種滋補食品，喝黑糖水有以下功效：
可以緩解女性經(jīng)期腹痛，體虛，腰酸背痛等癥狀。
2.黑糖水含糖量很高，可以快速補充能量。
3.補充鐵元素，預(yù)防和緩解缺鐵性貧血。
壞處:由于黑糖水糖分過高，經(jīng)常食用可能造成熱量攝入過多，引發(fā)上火，肥胖。
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