歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!

5號(hào)網(wǎng)首頁(yè)|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 四季

春捂要捂到什么時(shí)候 春捂捂哪幾個(gè)部位

時(shí)間:2022-03-10 15:14:58 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 217

聽(tīng)說(shuō)在春季到來(lái)之后要春捂的,這個(gè)春捂究竟是什么意思它又要捂到什么時(shí)候的?春捂的話(huà)要捂哪幾個(gè)部位的?

春捂要捂到什么時(shí)候

春捂在立春之后開(kāi)始,至少要10天之后結(jié)束。

  一般情況下,立春后最短也要捂10天—15天。這是因?yàn)殡m然立春代表春天的來(lái)臨,但冬的低溫并不會(huì)立刻回升,需要至少10天—15天的過(guò)渡時(shí)間。在這期間,氣溫變化較大,如果早脫掉棉衣,頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中,因?yàn)椴贿m應(yīng)而寒,從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

春捂要捂到什么時(shí)候 春捂捂哪幾個(gè)部位

春捂捂哪幾個(gè)部位

1、春捂手腕:守全身血脈

心主管全身的血脈,通過(guò)輸送氣血來(lái)溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕脑瓌?dòng)力所發(fā)出的穴位,能夠強(qiáng)化臟腑。所以春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門(mén)穴。

位置:神門(mén)穴在腕橫紋上,手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。

針對(duì)病癥:胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一。

平常沒(méi)事的時(shí)候用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門(mén)穴30次,可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時(shí)力量不需要太大,也不必追求酸脹感。

2、春捂腰眼:腎好一切都會(huì)好

腰眼也是春捂的重要部位。人體陽(yáng)氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽(yáng)虛時(shí)會(huì)腰部酸軟怕冷,經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽(yáng),補(bǔ)腎健腰。

位置:腎俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴,可溫暖腎陽(yáng)。

方法:除了點(diǎn)按以外,可兩手握拳,以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上,先順時(shí)針?lè)较驂喝?次,再逆時(shí)針?lè)较驂喝?次,如此連做36次。

3、春捂小腿:聚陽(yáng)氣 一年少疼痛

很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛,甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛,這種表現(xiàn)屬于肝陽(yáng)虛,這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè),可以多熱敷足臨泣穴和陽(yáng)輔穴。

位置:足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點(diǎn),取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推,推到有骨頭的邊緣時(shí)就是足臨泣穴。

陽(yáng)輔穴在小腿的外側(cè),腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。

4、春捂肚臍:?jiǎn)?dòng)胎息能延壽

中醫(yī)稱(chēng)肚臍為神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽(yáng)氣,特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人,要特別注意這個(gè)部位的保暖。

揉中法:每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放于肚臍,順時(shí)針揉轉(zhuǎn)(女子相反),每次360下。

春捂要捂到什么時(shí)候 春捂捂哪幾個(gè)部位

春捂是什么意思

“春捂”就是說(shuō)在春季,氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí),不要過(guò)早脫掉棉衣,使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度,處于相對(duì)的平衡狀態(tài)。

冬去春來(lái),寒氣始退,陽(yáng)氣升發(fā),而人們的肌體調(diào)節(jié)功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上天氣的變化,稍不注意,傷風(fēng)感冒就會(huì)乘虛而入。“春捂”的原則是過(guò)猶不及,不捂不行,捂過(guò)頭也不成,掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計(jì)在于春,只有掌握春季養(yǎng)生法,才能為新一年的健康打好基礎(chǔ)。

善于養(yǎng)生的醫(yī)學(xué)家們都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道。民間常常流傳著“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪”、“吃了端午粽,再把棉衣送”的俗語(yǔ)。專(zhuān)家認(rèn)為,“春捂”這種民間的傳統(tǒng)習(xí)慣有一定道理。

春捂要捂到什么時(shí)候 春捂捂哪幾個(gè)部位

春捂的正確打開(kāi)方式

俗話(huà)說(shuō)“春捂秋凍,不生雜病”,其實(shí)從健康科學(xué)的角度來(lái)說(shuō),“捂一捂”是有必要的。如果日平均氣溫在15℃以下,或日夜溫差大于8℃,先不要著急脫棉衣。

春捂講究“上薄下厚,重首足”。頭部、手部和腳部是人體最易散熱的部位,所以也要重點(diǎn)“捂”。尤其是老年人和孩子不要著急摘掉帽子、手套,脫掉厚襪子,否則容易降低身體免疫力。

目前正值季節(jié)交替,氣溫起伏明顯,雖然白天有溫暖如春的感覺(jué),但早晚體感依舊有些寒涼。氣溫可以任性,穿衣不可任性,建議大家采用洋蔥式多層穿衣法,便于根據(jù)溫度和環(huán)境隨時(shí)增減衣物。


5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

精選文章

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告