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春困會導致胸悶氣短嗎春困會帶來哪些危害

時間：2022-03-28 17:15:49 編輯：5號網(wǎng)-lj 36

不知道什么原因明明春天到了，但整個人都是感覺昏昏沉沉的而且有時候會出現(xiàn)氣短的現(xiàn)象，這難道就是春困所導致的嗎？春困的話會給我們的身體帶來哪些危害的？

春困會導致胸悶氣短嗎

專家表示，春困是人體機能隨季節(jié)和氣溫變化而自身調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象。有時確實是因為休息不好等原因引發(fā)的，但也有可能與心血管類等疾病相關(guān)。

血液黏稠度高、低血壓、周期性腿動癥，就是三種可能導致春困的因素。

據(jù)北京大學人民醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師張小明解釋，血液黏稠度高首先會影響人體的毛細血管。如果毛細血管被影響、擁堵，導致營養(yǎng)物質(zhì)無法送到器官細胞里，就可能會引起頭昏眼花、頭疼、精力不足，甚至到心臟，我們會胸悶氣短，還可能會影響別的器官。

戒掉抽煙喝酒不良習慣、勤喝水、清淡飲食、規(guī)律規(guī)律生活、多運動，都可以避免血液粘稠度過高，或者大大緩解癥狀。

如果人體出現(xiàn)低血壓的狀態(tài)，就會導致腦供血不足。如果大腦經(jīng)常出現(xiàn)供血不足的情況，就會出現(xiàn)頭暈、頭疼、嗜睡。

有典型低血壓的患者，很容易整天處于沒有精神、提不起精神的狀態(tài)，這是因為腦灌注受到了影響，引起腦細胞出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)，就會引起嗜睡。

至于周期性腿動癥，是一種睡眠疾病，睡眠相關(guān)運動障礙的一種，由于晚上睡覺的時候在某些階段，腿會周期性抽動，一抽動腦電波會改變，會從深睡眠變成淺睡眠。

至于預防方法，包括避免熬夜、注意飲食、注意服用藥物、檢查身體其他疾病或其他睡眠疾病。

如果春天總是犯困，建議先自查是否因為經(jīng)常熬夜、睡眠不足、過度疲勞等造成。如果排除了這些原因還是頻繁犯困，務(wù)必及時就醫(yī)。

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春困會帶來哪些危害

春困會對胃病造成一定的影響，隨著氣溫的升高，人體的毛孔血管便開始舒張，人體的皮膚血液循環(huán)也會隨之旺盛起來，暖氣的良性刺激會使大腦受到某種抑制，春困期間要加強對脾胃的保護，注意健脾祛濕，特別是脾胃功能比較差的人，可以從飲食上進行調(diào)理，達到健脾胃的目的。

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春困會乏力嗎

春生夏長，秋收冬藏，自然界陰陽二氣此消彼長。在陽氣旺盛、陰氣較弱時，人對睡眠的生理需求量小；而在陽氣較弱、陰氣較盛時，人對睡眠的生理需求會增加。

故在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，建議人們在睡眠方面，應(yīng)該遵循春季早睡早起、夏季晚睡早起、秋季早睡早起、冬季早睡晚起的規(guī)律。

對于有越睡越困情況者，在日常生活起居方面，首先要調(diào)整好自身的生活規(guī)律，起居有常，按時休息，不熬夜；飲食規(guī)律，不暴飲暴食，保持良好的心態(tài)。還應(yīng)積極尋找導致這種現(xiàn)象的原因，有針對性調(diào)理。

濕重脾虛：飲食上可適當吃山藥、紅豆、薏苡仁、芡實等健脾祛濕的藥食兩用之品來調(diào)理身體，也可以辨證選擇人參健脾丸或參苓白術(shù)丸（或顆粒）等中成藥進行調(diào)理。

陽氣虛：可適當吃一些羊肉、生姜、桂圓、韭菜、核桃等食物，也可以辨證選擇附子理中丸、金匱腎氣丸等中成藥口服。除了藥物，還可以試試艾灸法。

濕氣重或陽氣虛：應(yīng)該適當進行鍛煉，每天保證一定的活動量，如飯后散步、慢跑、練習太極拳等。

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春困有科學依據(jù)嗎

俗話說：“春困秋乏夏打盹兒”。隨著季節(jié)變化，人體的生理將會出現(xiàn)不同的反應(yīng)。

夏天，人體大量出汗使水鹽代謝失調(diào)，胃腸功能減弱，心血管系統(tǒng)的負擔增加，身體處于過度消耗階段。到了秋天，氣候涼爽宜人，人體出汗減少，機體進入到一個周期性的修整階段，水鹽代謝逐漸恢復平衡，心血管系統(tǒng)的負擔得以緩解，消化功能也恢復到常態(tài)，此時身體卻有一種莫名的疲憊感，這就是秋乏。

雖然經(jīng)過一段時間后，人體對秋天干燥、多風的氣候慢慢適應(yīng)，秋乏會逐漸消除，但最好還是采取主動調(diào)整。首先要加強體育鍛煉，秋季鍛煉應(yīng)循序漸進，否則過度運動反而會增加身體的疲憊感。其次，要注意飲食營養(yǎng)。另外要做到起居有常，保證充足的睡眠。