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中國選手遞補(bǔ)倫敦奧運(yùn)女子競走金牌競走和跑步的根本區(qū)別

時間：2022-03-22 09:43:37 編輯：5號網(wǎng)-linyin 41

競走是我們大家都很熟悉的一種運(yùn)動，很多人都對該運(yùn)動是有所了解的，并且該運(yùn)動也是奧運(yùn)會的項目之一，那么我們便了解一下中國選手遞補(bǔ)倫敦奧運(yùn)女子競走金牌？競走和跑步的根本區(qū)別？

中國選手遞補(bǔ)倫敦奧運(yùn)女子競走金牌

當(dāng)?shù)貢r間21日，國際田聯(lián)旗下獨(dú)立調(diào)查機(jī)構(gòu)“田徑誠信委員會”發(fā)布公告說，2012年倫敦奧運(yùn)會女子20公里競走冠軍、俄羅斯選手葉蓮娜·拉什馬諾娃“因違規(guī)服用興奮劑被取消成績”，目前，拉什馬諾娃已經(jīng)接受了“田徑誠信委員會”的決定。而在2016年時，2012年倫敦奧運(yùn)會女子20公里競走亞軍、俄羅斯選手卡尼什金娜已因違規(guī)服用興奮劑被國際奧委會取消成績，并將獲得第三、四、五名的中國運(yùn)動員成績各提升一位。因此，拉什馬諾娃的金牌被取消意味著中國選手切陽什姐、劉虹和呂秀芝包攬了該項目的金、銀、銅牌。切陽什姐也以打破當(dāng)時亞洲紀(jì)錄的成績，成為了第一位獲得奧運(yùn)會金牌的中國藏族運(yùn)動員。

中國選手遞補(bǔ)倫敦奧運(yùn)女子競走金牌競走和跑步的根本區(qū)別

競走和跑步的根本區(qū)別

1、競走和跑步的根本區(qū)別是競走在連續(xù)向前邁進(jìn)的過程中，雙腳始終至少有一只腳與地面接觸，沒有可見的騰空。另外前腿從觸地瞬間至垂直階段必須伸直，膝關(guān)節(jié)不得彎曲。跑步時，人體有一個騰空過程，其次，跑步再無其他規(guī)則上的要求，跑快、跑慢、大步跑、小步跑均可。

2、競走是從日常行走的基礎(chǔ)上發(fā)展出來的運(yùn)動，規(guī)則規(guī)定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開地面，以確保沒有出現(xiàn)“騰空”的現(xiàn)象，而這也是競走與跑步的主要分別。

3、競走和賽跑雖都屬徑賽項目，但有著明顯的區(qū)別。賽跑時，運(yùn)動員雙腳可以同時離地，而且腳從著地到離地的過程中膝關(guān)節(jié)是彎曲的。而競走時，運(yùn)動員的腳跟應(yīng)先與地面接觸單腳支撐與雙腳支撐互相交替，即在競走的過程中不許兩腳同時騰空；同時，不論單腳支撐和雙腳支撐，或腳從著地離地時，膝關(guān)節(jié)都不許彎曲，看起來似跑非跑。

中國選手遞補(bǔ)倫敦奧運(yùn)女子競走金牌競走和跑步的根本區(qū)別

競走和跑步哪個更減肥

競走相對普通走步來說速度會更快，步幅和步頻都會高上不少，那么是能夠達(dá)到有氧運(yùn)動強(qiáng)度的，所以科學(xué)的進(jìn)行競走能夠有效減肥。建議每天能夠進(jìn)行30-60分鐘的鍛煉，有氧運(yùn)動消耗脂肪的特點(diǎn)決定了運(yùn)動時長不能太短，否則無法獲得很好的效果，如果能夠保持這個時長并堅持一段時間的話，相信能有不錯的減肥效果。跑步的減肥效果可能會更好一點(diǎn)，這不僅是訓(xùn)練內(nèi)容所決定，也取決于項目的難易程度以及可持續(xù)性，競走的動作技術(shù)要求會比跑步更難一些，想要快卻不能跑，這會讓不少健身者頭疼，所以從這個角度來看，跑步會要更簡單適應(yīng)更多人群一些。

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競走有什么好處和壞處

劇烈運(yùn)動的過程中，對腎、骨盆及脊柱都有一定影響。而競走只不過如加快步伐的走路，有力地擺動雙臂就行了，所以簡便易行，又不易發(fā)生意外，稱為“不受傷的運(yùn)動”。競走時，腿的前、后肌肉都會得到充分鍛煉和加強(qiáng)，全身肌肉幾乎都要進(jìn)行活動，比平常普通走路消耗10倍以上的脂肪，比長跑消耗的熱量還要多，是理想的減肥運(yùn)動。競走也有很多的壞處，比較常見的就是對髖關(guān)節(jié)的扭傷，容易導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)周圍關(guān)節(jié)囊軟組織的松弛。時間長了有可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，甚至出現(xiàn)股骨頭壞死。