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時間：2022-04-28 14:50:38 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
意面也是屬于面條的一種了，那么它和普通面條相比較的話那個更能讓人減肥呢？意面和普通面條相比那種面條的熱量會大一些？
意面和普通面條都不可以直接達(dá)到減肥的效果，減肥主要取決于每天吃的總熱量，如果沒有超過機(jī)體消耗的熱量，即可以達(dá)到減肥的效果，所以也并沒有哪個更減肥的說法，但是相對來說意面更適合減肥的時候吃。
首先意面和普通面條的熱量差不多，兩者的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物，適合減肥時當(dāng)做主食食用。但是普通面條主要是由精細(xì)小麥粉制成，意面主要是由硬質(zhì)粗粒小麥粉制成，所以意面比普通面條所含的膳食纖維更多一些，可以增加飽腹感，對減少其他食物攝入有幫助。
而且若減肥方式不當(dāng)，比如說吃的過少等，易引發(fā)便秘問題，而意面中的膳食纖維，還有增加胃腸蠕動，預(yù)防和緩解便秘的作用。因此綜合來講，意面更適合減肥吃，但也要適量，大量吃也會導(dǎo)致熱量攝入過多，增加肥胖風(fēng)險。
此外，減肥還要把控整體飲食，因?yàn)橹魇碂崃枯^高，所以可以適當(dāng)少吃一些，增加新鮮蔬菜、雞蛋、雞胸肉等熱量相對較低的食物，還可以豐富營養(yǎng)成分。再配合適量運(yùn)動，比如爬山、跑步等，對減肥也有幫助。
每100g普通面條的熱量有284卡左右,因此普通面條的熱量要比意大利面低很多,也是一種利于減肥的主食。由于面條煮熟之后還會吸水,而吸水后的面條熱量可以降低到109卡左右,因此盡量要煮熟之后再吃。
意大利面屬于粗糧加工品，不是單純的粗糧或者細(xì)糧。意大利面是用小麥粉做成的，小麥粉是屬于粗糧的，所以意大利面是粗糧的產(chǎn)物。意大利面比一般的面口感更加勁道，煮的時間需要得更長，意大利面拌上番茄醬或者黑椒汁等醬汁一起吃，會別有一番滋味。
意大利面（Pasta），也被稱為意粉，是西餐正餐中最接近中國人飲食習(xí)慣的面點(diǎn)。意大利面條有很多種類，每種都有自己的名稱，長短有差，其空心的種類被部分漢語使用者稱為通心粉。
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