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乳清蛋白粉哪個(gè)品牌性?xún)r(jià)比高乳清蛋白粉十大品牌

時(shí)間：2023-02-24 14:33:25 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

市面上乳清蛋白粉的品牌是有很多種的，那么哪個(gè)品牌的乳清蛋白粉性?xún)r(jià)比比較高？乳清蛋白粉排名在前的品牌有哪些?

乳清蛋白粉哪個(gè)品牌性?xún)r(jià)比高

1.諾特蘭德TG乳清蛋白粉

種類(lèi)：乳清蛋白

味道選擇：椰奶味入門(mén)裝

營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉、膠原蛋白肽、維生素、煙酸、葉酸、泛酸、?；撬?、生物素蛋白質(zhì)含量：22.3g%

脂肪含量：1.9g

諾特蘭德乳清蛋白粉是專(zhuān)門(mén)為健身人士打造的。因?yàn)榭谖哆x擇比較多，也是比較推薦的，畢竟減肥健身已經(jīng)比較苦了，口味上還是可以自我滿足一下的。這個(gè)也是大部分人選擇的其中一個(gè)原因。

除此之外，營(yíng)養(yǎng)成分也比較多，比如常說(shuō)的維生素，就高達(dá)8種，可以在我們鍛煉的時(shí)候，幫助身體提高代謝能力。如果是女生的話，也比較合適，里面的膠原蛋白肽對(duì)皮膚是很有幫助的，本身健身就能提高皮膚狀態(tài)，在膠原蛋白肽的輔助下，會(huì)更好一些。

因?yàn)樗鼘儆谌榍宓鞍追?，所以?duì)于成年人來(lái)說(shuō)是比較好吸收的。

很多剛鍛煉的朋友不知道怎么選擇，那這款的另一個(gè)優(yōu)勢(shì)就在于，它給你搭配好了每個(gè)階段的食用。對(duì)于剛鍛煉的小白，是有一些導(dǎo)向作用的。

最后一個(gè)，也是平時(shí)我比較關(guān)注的一點(diǎn)，就是它里面添加的牛黃酸。吸收脂類(lèi)！天天鍛煉的目的不就是減脂嗎？所以這個(gè)?；撬岬募尤?，在我們鍛煉期間，輔助作用是很明顯的。

缺點(diǎn)：蛋白質(zhì)的含量比較低。畢竟食用蛋白粉的最終目的都是增加蛋白質(zhì)的攝入量，但和其他幾款相比，相差是比較大的。另外是脂肪含量。對(duì)這兩點(diǎn)要求比較高的，建議選擇下面的幾款。

2.康比特乳清蛋白粉

種類(lèi)：乳清蛋白

營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉

蛋白質(zhì)含量：75%

成分（每100g蛋白質(zhì))：16.3g支鏈氨基酸；12.2g谷氨酰胺；32.3g必需氨基酸脂肪含量：1g

康比特乳清蛋白粉從它的圖上能看出來(lái)，它的適合人群實(shí)際上是減肥健身的人群，比如之前努力的我。鍛煉的成年人本身對(duì)蛋白質(zhì)的需要是增加很多的，所以在當(dāng)時(shí)，一邊減肥，一邊還要工作，沒(méi)那么多時(shí)間去攻克各種營(yíng)養(yǎng)餐的搭配，更多的當(dāng)然是怎么方便怎么來(lái)，所以這款蛋白粉就成了我的額外補(bǔ)充品。

因?yàn)樗谕瑑r(jià)格中，蛋白質(zhì)的含量還是比較高的，有32.3g的必需氨基酸，可以順利的補(bǔ)充一天中所需要的蛋白質(zhì)。

最重要的還是它里面包含的氨基酸。支鏈氨基酸（一般稱(chēng)為BCAAs）和谷氨酰胺，別小看它們，在我們健身室可是非常受歡迎的，無(wú)論是在鍛煉肌肉上，還是說(shuō)在緩解疲勞上，都是有大用處的。

因?yàn)槲覀兂赃M(jìn)去的所有蛋白質(zhì)都是會(huì)分解成各種氨基酸，再合成各種需要的氨基酸，說(shuō)白了就是先拆分，再合成，關(guān)鍵是身體總會(huì)流失掉一部分的氨基酸，總要想個(gè)辦法把它鎖住，而支鏈氨基酸就能夠降低肌肉中氨基酸的流失。

現(xiàn)在不僅鎖住的氨基酸變多了，另一個(gè)谷氨酰胺還能夠加快肌細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)合成，幫助它不斷的生長(zhǎng)，保證了蛋白質(zhì)的量，幫助肌肉在鍛煉中的形成。

所以減肥健身的人群，一定要多關(guān)注一下蛋白粉中支鏈氨基酸和谷氨酰胺的含量。關(guān)鍵是這款的蛋白粉脂肪含量是真的低，性?xún)r(jià)比也賊高。

缺點(diǎn)：口味的選擇上比較多，但是不同口味的蛋白質(zhì)和脂肪的含量是不一樣的，是有一些差別的，所以在選擇時(shí)可千萬(wàn)要看清楚，避免買(mǎi)來(lái)之后達(dá)不到心里的需求。

3.湯臣倍健乳清蛋白粉

種類(lèi)：乳清蛋白

營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉、?；撬岬鞍踪|(zhì)含量：65%

脂肪含量：1.5g

湯臣倍健乳清蛋白粉，和上面這款一樣，都比較適合健身的人食用。乳清蛋白是很容易被人體吸收的一類(lèi)蛋白粉。一個(gè)成年人一天需要吸收的只有60-80g的蛋白質(zhì)（2/3都可以從食物中獲得），其中1/3，也就是20-30g左右需要進(jìn)一步補(bǔ)充。像我之前的話，一天是喝兩次，60g左右，按照湯臣倍健蛋白粉中的含量，一天蛋白質(zhì)的額外補(bǔ)充是綽綽有余的。

雖然它在蛋白質(zhì)的含量上沒(méi)有上一款高，但是不影響蛋白質(zhì)的攝入，而且，它里面也是含有支鏈氨基酸的，不用擔(dān)心在鍛煉時(shí)氨基酸的流失。但是脂肪，含量是多出0.5g的，對(duì)于減肥健身的人來(lái)說(shuō)，脂肪的含量還是比較在意的，如果比較介意這個(gè)的，建議選擇其他的款。

但是它也有自己的優(yōu)勢(shì)。和上一款相比，它另外加入了?；撬?。牛磺酸的功能還是蠻多的，如果單說(shuō)和我們健身有什么關(guān)系，那大概就是抗疲勞了。雖然說(shuō)鍛煉起來(lái)精力是很充沛的，但是有規(guī)律性的天天堅(jiān)持鍛煉，人的身體總會(huì)有疲勞感的，所以?；撬岬募尤耄€是挺貼心的（哈哈，但可能還有一些心理上的原因）。

最后，蛋白粉的總量還是很多的，900g，如果一天吃?xún)纱?，半個(gè)多月綽綽有余（該省錢(qián)時(shí)就省錢(qián)，多吃幾天）缺點(diǎn)：無(wú)論是蛋白質(zhì)的含量還是脂肪的含量上，都沒(méi)有康比特乳清蛋白粉優(yōu)秀，價(jià)格相對(duì)也高一些。

乳清蛋白粉哪個(gè)品牌性?xún)r(jià)比高乳清蛋白粉十大品牌

乳清蛋白粉十大品牌

優(yōu)秀的乳清蛋白粉品牌有麥斯泰克、湯臣倍健、康比特、諾特蘭德、Myprotein、康恩貝、swisse、健樂(lè)多、prosupps和歐力姆等。

乳清蛋白粉哪個(gè)品牌性?xún)r(jià)比高乳清蛋白粉十大品牌

乳清蛋白粉要吃多久

蛋白質(zhì)粉需要長(zhǎng)期服用才能達(dá)到理想的效果，一般最少需食用3個(gè)月。蛋白質(zhì)粉是針對(duì)特定人群的營(yíng)養(yǎng)食品補(bǔ)充劑，通常是由純化的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述蛋白質(zhì)的組合組成的粉末。主要有蛋白質(zhì)補(bǔ)充、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和促進(jìn)新陳代謝的作用?？梢詾閶雰?、老年人、運(yùn)動(dòng)人群、術(shù)前和術(shù)后患者以及因蛋白質(zhì)缺乏而減肥的人提供營(yíng)養(yǎng)。

乳清蛋白粉哪個(gè)品牌性?xún)r(jià)比高乳清蛋白粉十大品牌

乳清蛋白粉適合孕婦喝嗎

可以吃的，因?yàn)樵衅谏淼奶厥庑?，需要補(bǔ)充好自己的身體機(jī)能成分，懷孕期準(zhǔn)媽媽們行動(dòng)不便、活動(dòng)減少、惡心嘔吐等癥狀導(dǎo)致食欲不佳，因此孕婦身體普遍虛弱，免疫力底下。乳清蛋白粉含有多種免疫活性物質(zhì)，如乳鐵蛋白、免疫球蛋白等。對(duì)于患者的情況，可以去附近的門(mén)診或者醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查后聽(tīng)取醫(yī)生的建議