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時(shí)間：2023-03-01 14:19:03 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
生椰拿鐵入口醇厚是很多人都喜歡的一種飲品，不知道生椰拿鐵在減肥的時(shí)候可以喝嗎？一杯生椰拿鐵的熱量會(huì)是多少？
通常情況下，減肥期間是可以喝生椰拿鐵的，但是一定要控制好用量，最好不要喝太多。具體分析如下：
生椰拿鐵屬于咖啡的一種，而咖啡當(dāng)中含有咖啡因等元素，能夠幫身體消除疲勞，促進(jìn)神經(jīng)興奮，同時(shí)還能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，在減肥期間，少量的喝生椰拿鐵并不會(huì)影響正常的減肥效果。但是椰漿當(dāng)中的糖含量較高，如果過(guò)量飲用或長(zhǎng)期飲用可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量升高，從而出現(xiàn)肥胖的情況，所以喝的時(shí)候一定要控制好用量，一次性不要喝太多。
在減肥期間，可以及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝一些白開(kāi)水，多排尿，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。同時(shí)還要調(diào)整自身的飲食習(xí)慣，多吃清淡易消化的食物，少吃高糖、高脂以及高油的食物。加強(qiáng)自身的體育運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能夠更好的減肥。
生椰拿鐵熱量是150卡熱量左右。 一杯生椰拿鐵相當(dāng)于椰漿加上美式咖啡的熱量。椰漿的卡路里是308kj,大概會(huì)放300ml左右,而美式咖啡熱量大概在10卡左右,估算一杯無(wú)糖生椰拿鐵的熱量是150卡千卡,減脂期可以算成250千卡。
可以。直接加蒙牛純牛奶也很好喝,就是一般的拿鐵,如果想要濃郁一些,可以加牛奶之后加一點(diǎn)兒奶粉或者煉乳。生椰拿鐵屬于意式咖啡的一種,濃縮咖啡搭配著牛奶、水、椰子水,就可以做出來(lái)椰子水美式?！?/p>
咖啡對(duì)便秘是有好處的。
咖啡中含有一種可溶性膳食纖維素，可以加快腸道的蠕動(dòng)，對(duì)便秘有一定的輔助緩解作用。而且咖啡不僅可以提神醒腦，還可以緩解疲勞。出現(xiàn)便秘的癥狀，建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理使用開(kāi)塞露等藥物進(jìn)行治療。
平時(shí)多加強(qiáng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。多喝水，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需的水分，可以有效防止便秘。
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