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時(shí)間：2024-05-25 16:37:57 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 155
炸小黃魚含有較高的脂肪和熱量，過多食用可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。建議每次食用不超過50克，并注意平衡飲食。
吃炸的黃魚一般不會(huì)長(zhǎng)胖，炸黃魚一般，不含脂肪，屬于蛋白質(zhì)，比較高。這種情況不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，不會(huì)發(fā)胖。
炸小黃魚含有較高的脂肪和膽固醇，建議適量食用。一般來說，每人每餐食用30克左右的小黃魚比較合適。同時(shí)，注意烹調(diào)方式，可以選擇煎、蒸等方法代替油炸。
鱈魚：鱈魚含有豐富的球蛋白、白蛋白、磷的核蛋白等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能提供人體所必需的能量。而且鱈魚的脂肪含量和熱量都比較低，人體食用后，通常不會(huì)引起發(fā)胖，反而有利于增強(qiáng)免疫力和抵抗力。
黃花魚：黃花魚含有不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，魚肉鮮嫩爽口，人體食用后易消化，對(duì)治療失眠、頭暈、食欲不振等有一定幫助。
1.小黃魚洗凈瀝水，蔥姜和調(diào)料腌制半小時(shí)
2.裹蛋液，面包糠，放入空氣炸鍋，刷少許油最好
3.190℃，13分鐘，酥脆出鍋
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