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芝麻核桃粉的功效芝麻核桃粉的做法

時間：2017-03-08 16:08:44 編輯：5號網(wǎng)-liyun 692

黑芝麻和核桃常常被人搭配起來作為養(yǎng)生食品，這樣的搭配當(dāng)然很挺有道理。他們搭配在一起不僅含有豐富的微量元素，還含有蛋白質(zhì)等等對人體有益的物質(zhì)。今天我們就來教會大家做一款簡單的養(yǎng)生食品，芝麻核桃粉。

芝麻核桃粉的做法?

黑芝麻核桃粉是很便捷的一種飲用食品,在時間緊迫或者是自己餓的情況下,能夠很及時的幫助人們填飽肚子,而且黑芝麻核桃粉的營養(yǎng)也是非常豐富的,是一種天然的混合飲品,符合健康生活的需要.

給大家分享一個黑芝麻核桃粉怎么吃得科學(xué)配方,先要準(zhǔn)備原料在進(jìn)行制作.原料:黑芝麻250克,核桃仁250克,白砂糖50克.制作:1、將黑芝麻揀去雜質(zhì),曬干.2、清洗芝麻、核桃,然后放入鍋中翻炒,讓一粒粒芝麻都爆開來,核桃只需炒熟 .3、將芝麻先放入攪拌機(jī)攪打,打成細(xì)小狀即可(因為芝麻不容易打磨)4、再將核桃與糖放入一起打,拌勻后瓶裝備用.

芝麻核桃粉的功效芝麻核桃粉的做法

黑芝麻核桃粉營養(yǎng)非常豐富,有補(bǔ)腦補(bǔ)充營養(yǎng)的作用,配以生核桃吃,補(bǔ)腦效果更好.每天早上喝晚上吃,不用擔(dān)心,沒有什么不好的對于增強(qiáng)記憶力都是有好處的.本食療方醇香可口,易于消化吸收,適合老年人經(jīng)常服食.黑芝麻核桃粉就是這兩種健康食物的綜合體,具有一定健發(fā)防脫發(fā)的作用.

黑芝麻核桃粉不僅僅制作方便簡單,而且可以給人們的身體提供每天所必須的一些營養(yǎng)成分,時常的飲用黑芝麻核桃粉是一種很好的生活方式,人們可以學(xué)會上面的方法使自己的黑芝麻核桃粉更好吃一些,也預(yù)防一些疾病的侵襲.

黑芝麻糊的營養(yǎng)價值

中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘、性平，有補(bǔ)血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘.

利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖.

在節(jié)食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。

芝麻核桃粉的功效芝麻核桃粉的做法

1.補(bǔ)腦益智食品：

因此，人尤其是從事腦力勞動的中年人，需要進(jìn)食健腦食品，以改善腦力不足現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等食品，能提高大腦的活動機(jī)能，延緩大腦的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健腦食品。

2.減肥輕身食品：減肥食品是現(xiàn)代食品市場上的一種科學(xué)性較強(qiáng)的食品。這種食品，給人的感官印象及色味較好，并有一定的體積，但營養(yǎng)及熱量較低。胖人食之能減輕體重，并無不良反應(yīng)?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，果膠是一種理想的減肥食品，其本身的半纖維素的組成部分幾乎不含營養(yǎng)，不被人體吸收，制成減肥食品有較好的減肥效果。祖國傳統(tǒng)的減肥食品有荷葉粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。久服此類食品能增強(qiáng)體質(zhì)，輕身延年。

通過上面的介紹我們發(fā)現(xiàn)，其實黑芝麻糊，并不容易使人發(fā)胖，如果能夠正確地食用的話，那么在減肥期間黑芝麻糊可以說是比較好的一個飲食搭配，它可以幫助你間接地起到，調(diào)節(jié)腸胃，利于消化的作用。

黑芝麻的食用方法

芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處

2.黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克

3.核桃+黑芝麻：改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱失眠健忘多夢等癥狀具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

芝麻核桃粉的功效

實際上核桃粉的營養(yǎng)價值很高，它富含的蛋白質(zhì)還有各種微量元素都可以保證我們的身體健康，如果想要擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)芝麻核桃粉也是比較不錯的選擇，這樣老少皆宜的食物，當(dāng)然會受到人們的喜愛。芝麻核桃粉的功效芝麻核桃粉的做法

芝麻核桃粉的功效芝麻核桃粉的做法

核桃：核桃是大眾喜愛的小食品，它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，可防止細(xì)胞老化，能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老，減少腸道對膽固醇的吸收，潤潤肌膚、烏黑頭發(fā)等功效;特別適合動肪硬化、高血壓、冠心病人以及腦力勞動者多食，有緩解疲勞和壓力的作用。核桃味甘、性溫;入腎、肺經(jīng)

可補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤腸通便;主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數(shù)、石淋、大便燥結(jié)。黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分;其所含有的維生素E尤其豐富，維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用;黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品。

芝麻核桃粉的營養(yǎng)保健效果很高，對于女性來講它可以幫助我們延緩衰老老年人可以預(yù)防肝硬化高血壓冠心病等問題，也是治療男性陽痿遺精，各種男性功能障礙食物，因此可以說是我們生活中的美味營養(yǎng)食物。