時間：2016-01-29 09:25:31 編輯：本站整理 502
其實睡不碰上相關的話題文章并不在少數，不過大家看了之后對于導致睡不著的原因還一直比較模糊，根據醫(yī)生的多年經驗，這里將常見的入睡困難表格化，將其原因、障礙情形、相關癥狀，以及處理方法，一次整理給大家并進行自我檢測找出自己睡不著的真正原因。
入睡困難可簡單分為兩種，因精神疾病或非精神疾病造成，門診中最常見的精神疾病有下列四種。
焦慮癥 | 憂郁癥 | 輕微躁癥 | 酒精依賴 | |
睡眠障礙塬因 | 腦神經緊繃 ? | 腦神經健康狀態(tài)下降 | 腦神經亢奮 | 腦神經受酒精傷害 |
入睡情況 | 急著趕快入睡、腦子浮現未完的工作、問題，擔心明天的事，易頻尿 | 想到難過的事，自責、內咎，覺得悲傷、無望、無助，自殺意念 | 沒有睡意、精神依然很好、活力旺盛、摸東摸西 | 沒有睡意、想喝酒 |
其他常見癥狀 | 容易擔心、過度緊張、肩頸肌肉緊繃、胸悶、心悸、頭痛、胃悶、煩躁易怒 | 憂郁情緒、沒有胃口、缺乏興趣、易哭、悲觀、想死 | 話多、想法多、慾望高、情緒變化大 | 戒斷癥候群、手抖、心悸 |
改善方法 | 抗憂郁藥物及抗焦慮藥物，認知行為治療 | 抗憂郁藥物，心理治療 | 情緒穩(wěn)定藥物，較強之安眠藥有其必須 | 停止喝酒，補充維他命B ? |
失業(yè)、煺休、活動量低 | 工作時間過長、夜班 | 臥室悶熱吵雜 | |
入睡情況 | 入睡時間越來越晚、最后總是天快亮才睡 | 會覺得睡覺時間不夠長、整個的日常生活作息混亂、疲倦 | 跟氣候、居住環(huán)境有很大的關係 |
改善方法 | 避免白天睡覺，妥善規(guī)畫日間活動，走出戶外，動身體也動腦 | 改善工作狀況，不要為了賺錢弄壞身體；注意睡前時間規(guī)劃與環(huán)境 | 環(huán)境改善 |
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