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時間：2021-07-09 09:06:41 編輯：5號網(wǎng)-hzq 9
各種事情都堆在一起了，這都快忙瘋了，本以為白天那么累晚上的時候可以好好休息的，結(jié)果好像壓力過大導(dǎo)致神經(jīng)衰弱了，然后就睡不著覺了，有什么好辦法可以快速入眠嗎？
可以從心理、運動、飲食以及藥物等各方面來調(diào)理。在生日生活中首先要放慢生活的節(jié)奏，減少生活中的一些壓力，可以吃一些有鎮(zhèn)靜、安神作用的食物，可以多做一些快走、慢跑、球類以及游泳等運動。要是失眠特別嚴重的情況下可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用棗仁安神膠囊、香砂安神丸、安神補腦液或者b族維生素、谷維素等藥物。
神經(jīng)衰弱非常的常見，尤其是目前社會的生活、工作壓力、生活壓力很容易造成神經(jīng)衰弱的發(fā)生。神經(jīng)衰弱發(fā)生以后，病人可以表現(xiàn)為食欲下降、消瘦、睡眠規(guī)律的異常，甚至出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)，情緒容易波動，所以神經(jīng)衰弱的危害比較大。對于神經(jīng)衰弱所造成的失眠，首先應(yīng)該明確引起神經(jīng)衰弱的原因，比如工作生活當中出現(xiàn)的壓力比較大，應(yīng)該自行的及時的調(diào)整，必要時可以參加戶外的運動，調(diào)整自己的心態(tài)，放松自己的心情。另外，可以選擇藥物進行服用，可以起到一定的效果，比如常用的谷維素以及黛力新，必要時也可以選擇中成藥比如健腦補腎丸等，對于神經(jīng)衰弱的睡眠，可以起到一定的改善的作用。
神經(jīng)衰弱導(dǎo)致了睡不著的臨床癥狀，肯定會對人的身體有很大的影響。失眠是神經(jīng)衰弱一種非常典型的癥狀，不僅僅會嚴重的影響正常人的學(xué)習(xí)，生活和工作，出現(xiàn)失眠并不至于導(dǎo)致死亡，但是如果患者本身就有心臟，腦血管疾病的話會加重原發(fā)的疾病。所以需要積極的通過服用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物比如舒樂安定進行治療，可以有效的改善失眠的癥狀。
神經(jīng)衰弱一般不會遺傳。神經(jīng)衰弱屬于心理性疾病，主要病因可以分為三個方面，分別是精神因素、社會環(huán)境因素和性格因素。平時做到以下幾個方面可以有效緩解病情：
第一，在生活中遇到不如意的事情時要學(xué)會和其他人傾訴，可以告訴父母、老師或者比較要好的同學(xué)、同事，以此來幫助自己度過心理難關(guān)；
第二，在心情不好的時候可以參加一些體育活動。以此來加強自己的身體的素質(zhì)。同時也可以放松自己的一個心情。因此的話我們講神經(jīng)衰弱和遺傳之間沒有必然的一個聯(lián)系。
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