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舌頭操可以治口臭嗎？做舌頭操有哪些好處？

時(shí)間：2016-03-07 09:25:55 編輯：本站整理 676

總是心血來潮的嘗試各種按摩法與運(yùn)動(dòng)，卻因?yàn)槔щy而做不到位、太花時(shí)間而難以持續(xù)？日本美容專家本島彩帆里推薦這種超簡單的舌頭操，能夠輕松達(dá)到小臉效果、美肌、減肥等美容效果，還可以降血糖、改善睡眠品質(zhì)、除口臭，使法令紋變淡。步驟簡單又隨時(shí)隨地都能做，人人都可以輕松嘗試！

舌頭操的七大神奇效果

1.減肥效果

動(dòng)動(dòng)舌頭能刺激唾液分泌，唾液中含有的IGF激素，有著與胰島素同樣的功用，能使血糖值下降。而且進(jìn)行舌頭運(yùn)動(dòng)時(shí)，也能同時(shí)牽動(dòng)肌肉，進(jìn)而提升咀嚼力，只要在進(jìn)食中確實(shí)咀嚼，讓飽足中樞更快做出反應(yīng)，就能避免過食。

2.改善口臭

日本牙科醫(yī)師本田俊一表示，口臭是嘴巴內(nèi)的微生物所產(chǎn)生氣體，和重口味食物消化後從肺排出的氣體混合後，所產(chǎn)生的難聞氣味。每天早上進(jìn)行舌頭操，口中唾液量增加，使口中不易干燥。唾液具有抗菌、清潔的作用，能將口腔清潔干凈，不再口臭。

3.美肌、抗老化效果

除了前面提到的功能，唾液中含有的腮腺激素是一種成長激素，能活化皮膚與肌肉的代謝活動(dòng)，還有預(yù)防斑點(diǎn)與皺紋生成的顯著效果，可以讓身體保持年輕。

4.提升睡眠品質(zhì)

舌頭操能讓放松的副交感神經(jīng)運(yùn)作，具有安撫自律神經(jīng)的強(qiáng)大效果。每天睡前進(jìn)行，能提高睡眠品質(zhì)，也更加容易入睡。

5.小臉效果、預(yù)防臉部歪斜

臉上有高達(dá)70種肌肉，臉部肌肉平衡使用，能讓下顎周圍僵硬的部位放松，預(yù)防并改善臉部歪斜。此外，老廢物質(zhì)也不易滯留，能消除浮腫，達(dá)到小臉的效果。而改正臉部歪斜，也能避免咬合不正，對(duì)有頭痛和肩頸僵硬困擾的人十分有幫助。

6.預(yù)防、改善斑點(diǎn)與皺紋

舌頭操能使臉部的淋巴暢通，改善血液循環(huán)，使得氣色變好。成功登頂圣母峰的知名登山家三浦雄一郎，每天早上都會(huì)做150~200回的舌頭操，開始實(shí)行一年之後，皺紋與斑點(diǎn)全都消失了！不僅是預(yù)防，已生成的斑點(diǎn)與皺紋也同樣有效。

7.讓法令紋變淡

將松弛的臉部表情肌肉重新鍛鏈，能使法令紋不再那麼明顯。

超簡單速效的舌頭操

STEP1 閉著嘴巴，將舌頭繞過牙齒內(nèi)側(cè)一圈。

STEP2 朝右側(cè)繞10次、朝左側(cè)10次。重復(fù)三回。

POINT 舌頭的動(dòng)作盡可能放大，如果是在家里進(jìn)行，可以將舌頭伸出牙齒表面，效果會(huì)更好！

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