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中醫(yī)排毒瘦身方法瘦得快排毒秘技

時間：2017-09-01 15:26:58 編輯：5號網(wǎng)-linyin 915

養(yǎng)生很多人都有嘗試過，但是經(jīng)常會以失敗告終，有的人甚至不吃飯最終的結(jié)果也還是反而更胖了，下面我們就來看看長年維持45公斤好身材的女中醫(yī)師是怎么說的。

減重=消耗的熱量大于吃掉的熱量

中醫(yī)吳明珠表示，減肥簡單說就是“消耗的熱量”大于“吃掉的熱量”，也就是說要減少攝取“過多”的熱量，對于食量過大的人，可以使用抑制食欲的藥，但飲食也不能一下攝取太少，否則會使身體的肌肉組織減少，基礎(chǔ)代謝率降低反而更容易變胖;要增加消耗的能量，則是要加強代謝，促進代謝首先要對癥分別予以適當?shù)乃幧呕虿栾嬚{(diào)理，以及有中醫(yī)針灸穴位與泡澡等方式，以下就是中醫(yī)吳明珠維持45公斤窈窕好身材的私房秘快：

中藥減肥分為實證與虛證

中醫(yī)中藥減肥，分為“實證”與“虛證”兩類，實證又可分為：胃火旺盛型、中焦?jié)駸嵝?、氣滯血瘀?而虛證則分為：痰濕堆積型、脾腎陽虛型。

中醫(yī)排毒瘦身方法瘦得快排毒秘技

中醫(yī)師吳明珠分享讓她長年維持45公斤的窈窕好身材的秘訣。(圖片提供/吳明珠中醫(yī)師)

1)實證/胃火旺盛型

主要表現(xiàn)為口渴、食欲旺盛、容易餓，可能吃完沒多久就又覺得餓了;臨床上會使用清胃火的藥物，至于藥膳方面，則是建議使用冬瓜粥，因為冬瓜本身性微寒，可以清肺胃熱，還可以利水消腫，而米飯本身養(yǎng)胃，讓胃不會太寒而傷到，對于胃火有調(diào)整的功效。

2)實證/中焦?jié)駸嵝?/p>

對象：飲酒、油炸燒烤，或是冷飲吃喝得多，造成脾胃濕熱重和肝膽濕熱的問題。

治法：清熱利濕、清肝利膽。

茶飲：荷葉決明子。

3)實證/氣滯血瘀型

對象：常酸痛、月經(jīng)紊亂。

治法：活血行氣解郁。

茶飲：玫瑰茶。

1.虛證/痰濕堆積型

對象：水腫、身體腫脹沉重乏力。此類問題在于身體的水分代謝出現(xiàn)異常。

治法：健脾利濕降脂減肥。

藥方：山楂、陳皮、山藥、茯苓、薏仁。

2.虛證/脾腎陽虛型

對象：疲勞倦怠、體力差、怕冷。

治法：溫補脾腎的藥物。

茶飲：補腎茶。

中醫(yī)排毒瘦身方法瘦得快排毒秘技

中醫(yī)針灸減肥是藉由調(diào)整人體神經(jīng)及內(nèi)分泌功能，使肥胖者亢進的食欲減低，進食量減少。

減重藥膳

(一)茯苓去濕茶

材料：白茯苓3錢、山楂1.5錢、薏苡仁5錢、橘皮1.5錢、荷葉3錢、水1000cc。

做法：將茯苓、山楂、薏苡仁、橘皮、荷葉等藥沖洗后入水，先大火煮滾后轉(zhuǎn)小火再煮15-20分鐘，等涼后溫服當茶喝。

功能：適用于痰濕重、血脂偏高之肥胖者。

(二)冬瓜清熱粥

材料：鮮冬瓜帶皮100克(切成小塊)、菊花3錢、茵陳蒿3錢、小米100克。

做法：將中藥沖洗后大火煮滾，小火煎15-20分鐘后，取湯去渣后加入冬瓜、小米共煮成粥，調(diào)味食用。

功能：適用于濕濁或濕熱證，及口干舌燥火氣大之肥胖者。

(三)芡實補腎助代湯

作料：芡實5錢、鮮山藥半斤、薏苡仁1兩、老姜3錢、肋骨100克、鹽適量。

制法：將芡實、山藥、薏苡仁與川燙過的肋骨同煮，調(diào)味食用。

功能：適用于脾腎虛弱之肥胖者。

減重針灸原理

中醫(yī)針灸減肥是藉由調(diào)整人體神經(jīng)及內(nèi)分泌功能，使肥胖者亢進的食欲減低，進食量減少，并且使肥胖者亢進的胃腸消化吸收功能降低，控制機體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，同時配合控制飲食，從而減少機體能量的攝入與儲存;另外，針灸減肥也可以促進能量代謝，增加能量的消耗，促進體脂肪動員及脂肪分解，進而達到減肥效果。

中醫(yī)在減肥針灸上，采取辨證論治依經(jīng)絡(luò)走向，以針刺穴位，平衡調(diào)節(jié)身體五臟六腑經(jīng)絡(luò)氣血功能，促進代謝廢物的排除，達到消脂減肥的效果。一般可分為耳針與體針：

耳針：常用穴位有“口”、“胃”、“饑點”、“神門”、“內(nèi)分泌”等。

體針：除根據(jù)八綱辨癥與經(jīng)脈辨癥作體質(zhì)性的調(diào)整外，另可對脂肪肥厚區(qū)如腹部、上臂、大腿等區(qū)下針，以加速該區(qū)之新陳代謝。

常用穴位有中脘、關(guān)元、天樞、大橫、曲池、梁丘、陰陵泉、臂臑、足三里、三陰交、風市、殷門等。操作方面以電針20-30分鐘為宜。

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