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時(shí)間:2018-01-02 15:36:59 編輯:本站整理 261
很多人都喜歡吃蘋果和葡萄,而對蘋果和葡萄的皮是否扔掉都爭議不斷。那么,蘋果和葡萄能帶皮吃嗎?
1、蘋果帶皮吃更好
一個(gè)中等大小的蘋果,大約含有4.4g的膳食纖維。但是削皮以后大概就剩下2g左右了~實(shí)驗(yàn)也證明了,蘋果把自己接近2/3的膳食纖維都儲存在了皮里面。所以削皮的蘋果,不止損失了大半的膳食纖維,還有將近20%的維生素A和C。
2、葡萄也要連皮吃
和蘋果很相似的一點(diǎn)就是:葡萄中大部分的纖維素,都藏身在葡萄皮中。更重要的一點(diǎn)是:葡萄皮是最好的天然抗衰老食物。抵抗衰老這件事情,除了貴婦護(hù)膚品,其實(shí)你還可以從吃葡萄不吐葡萄皮開始。因?yàn)槠咸哑ぶ泻写罅康陌邹继J醇,鞣酸和花青素。而這三樣,都有著抵抗自由基,延緩衰老的作用。
1、食鹽清洗法
將蘋果用水浸濕以后,在蘋果的表皮涂上一點(diǎn)鹽,然后用兩只手握著蘋果來回的搓,表皮的臟東西很快就能被搓干凈了,再用清水沖洗干凈,就可以放心的吃了。這種清理的方法原理是利用了鹽的小顆粒狀態(tài),增強(qiáng)了與蘋果的摩擦力,而且鹽也有消毒的作用。
2、牙膏清洗法
不要感覺把牙膏涂到蘋果上很惡心,你每天刷牙都不知道吃了多少牙膏了。將牙膏涂在蘋果表面當(dāng)清潔劑,這個(gè)辦法也很好用,因?yàn)檠栏嗬锩娴幕钚詣┖苋菀装烟O果表面的臟東西帶起來。
3、熱水清洗法
用熱水洗蘋果也是個(gè)很好的辦法,這樣很容易將蘋果表皮的保鮮劑等清洗掉,這樣洗出的水果就可以放吃了。
芡粉洗葡萄
取一小盆水,將葡萄浸沒于水中,參與兩勺芡粉(南邊人叫生粉,北方人叫土豆粉),然后來回晃動盆子,讓淀粉重復(fù)的吸附到葡萄上面,然后用清水清洗干凈,這養(yǎng)很容易就把葡萄上面的污漬清洗干凈了。
面粉洗葡萄
面粉也可以輕松將葡萄洗干凈哦,打一盆水,讓面粉和水混合均勻,靜置2分鐘以后,然后輕輕的搖擺,反復(fù)清洗,葡萄用清水清洗幾遍就可以放心的食用了。方法簡單而且清洗有效。
鹽水洗葡萄
鹽水洗葡萄也能夠輕松將葡萄洗潔凈哦把葡萄摘下后放在盆里加水,然后恰當(dāng)放一一點(diǎn)鹽,來回的搓洗,最后用清水清洗干凈就可以了,因?yàn)辂}可以有殺菌的作用,可以放心的選擇這種清洗的方法。
蘋果和葡萄的營養(yǎng)并不沖突,一同食用對健康待辣得好處非常多,具有愉悅心情、促進(jìn)消化、提高免疫力、減肥、補(bǔ)中益氣、安神、美容護(hù)膚、補(bǔ)腎益精、增強(qiáng)記憶力、養(yǎng)肝、保護(hù)心血管、補(bǔ)腦、補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤肺止咳、潤腸通便、健脾養(yǎng)胃、瘦身、利尿消腫、緩解疲勞、寧心靜氣、清潔牙齒、降膽固醇、增強(qiáng)食欲、生津止渴等功效,適當(dāng)食用還可以治療或緩解動脈硬化、咽喉腫痛、氣血不足、便秘、心煩氣躁、高膽固醇癥、腎虛、小便不暢、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、消化不良、貧血、食欲不振、支氣管炎、失眠、口干舌燥、疲勞過度、咳嗽、脾胃虛弱、記憶力減退、心臟病、肥胖、情緒不暢等不適病癥。
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