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哺乳期可以喝酸梅湯嗎?哺乳期喝酸梅湯好嗎?

時(shí)間:2016-05-05 16:14:02 編輯:本站整理 3183

夏天到了,清涼解暑的飲料開始上市,酸梅湯綠豆湯成為首選。哺乳期的飲食將直接關(guān)系到寶寶的身體健康。哺乳期可以喝酸梅湯嗎?哺乳期喝酸梅湯好嗎?

哺乳期可以喝酸梅湯嗎?哺乳期喝酸梅湯好嗎?

哺乳期可以喝酸梅湯嗎

營(yíng)養(yǎng)專家指出哺乳期是可以喝酸梅湯的,只是不要過量,過多的酸性物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致奶量減少。

哺乳期喝酸梅湯最好是自己在家里做,這樣,更衛(wèi)生,安全,可靠,而且喝得也放心。外面賣的不一定會(huì)加入什么樣的添加劑。

哺乳期在選擇喝酸梅湯的時(shí)候,記得,不要喝過于冰涼的,最好是選擇常溫的來(lái)喝,這樣,雖然不如冰的解暑,可是卻不會(huì)刺激你的寶寶。

從營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)說(shuō),酸梅中的有機(jī)酸含量非常豐富,如檸檬酸、蘋果酸等。其中,有一種特殊的枸櫞酸,它能有效地抑制乳酸,并驅(qū)除使血管老化的有害物質(zhì)。身體內(nèi)乳酸含量過高,是導(dǎo)致人疲勞的重要原因。因此,當(dāng)夏日疲憊時(shí),喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。另外,這么多酸性物質(zhì)還可以促進(jìn)唾液腺與胃液腺的分泌,不僅生津止渴,出外游玩時(shí)也能避免暈車,或者在喝酒過多后,起到醒酒的作用。

酸梅中含有多種維生素,尤其是維生素B2含量極高,是其他水果的數(shù)百倍。雖然味道酸,但它屬于堿性食物,肉類等酸性食物吃多了,喝點(diǎn)酸梅湯更有助于體內(nèi)血液酸堿值趨于平衡。

從中醫(yī)上來(lái)講,肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外,酸梅還是天然的潤(rùn)喉藥,可以溫和滋潤(rùn)咽喉發(fā)炎的部位,緩解疼痛。

哺乳期可以喝酸梅湯嗎?哺乳期喝酸梅湯好嗎?

什么人不可以喝酸梅湯

感冒的人不能喝酸梅湯,感冒的時(shí)候一般需要用發(fā)汗的藥,把“病邪”從體表趕出來(lái),從而使人恢復(fù)健康。而酸梅湯中的烏梅是酸性的,中醫(yī)認(rèn)為是收斂之物,它會(huì)妨礙發(fā)汗藥物發(fā)揮作用,從而延緩感冒的康復(fù)。因此,感冒時(shí)最好別用酸梅湯來(lái)止渴或者開胃。酸梅湯雖是一種適合大眾的飲料,但有些人卻不適合喝,比如兒童,酸的飲料就不能喝太多。另外,糖尿病人也盡量別喝,因?yàn)樗崦窚话闶怯眉t糖或冰糖熬制出來(lái)的。相反,也有些人適合多喝一點(diǎn)酸梅湯,尤其對(duì)于有膽囊炎、膽結(jié)石的人來(lái)說(shuō),適當(dāng)喝酸梅湯非常有好處。

哺乳期不能吃什么

1、辛辣食品和咖啡因:應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因?yàn)檫@些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后,會(huì)改變奶的味道和酸度。
2、只含熱量的食品:盡量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高,但缺乏營(yíng)養(yǎng),只能提供短暫的能量,對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化,對(duì)于剛剛生完寶寶的媽媽來(lái)說(shuō)消化力較弱,媽媽吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。
3、刺激性食物:因?yàn)椴溉槠诔粤舜碳ば允澄铮瑫?huì)從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
4、巧克力:因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積??煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會(huì)影響食欲,身體發(fā)胖。
5、腌制的魚、肉一類食物:一般成人每天食鹽量為4.5—9克,根據(jù)平時(shí)習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),對(duì)腎不利,也會(huì)使血壓增設(shè)。
6、吃過量味精:食用味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響,特別是對(duì)12周以下的寶寶,會(huì)造成寶寶智力減退,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果,媽媽在哺乳期最好不要吃味精,千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精。
7、藥品和酒精:藥品和酒精進(jìn)入血液后,能通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥,避免喝酒。

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